Wat is het verband tussen woede en agressie?

Woede en agressie die tot geweld leiden, vertegenwoordigen een onvermogen om gevoelens van frustratie te beheersen. Psychologen geloven dat woede een normale reactie is die nodig is om te overleven wanneer ze geconfronteerd worden met een bedreigende situatie. Handelen op woede met agressie kan leiden tot problemen met sociale interacties, werk of wetshandhaving. Het verband tussen woede en agressie hangt af van het leren beheersen van negatieve emoties zonder toevlucht te nemen tot verbaal of fysiek geweld.

Fysieke indicaties van woede zijn onder meer verhoogde hartslag en ademhaling. Het lichaam geeft ook adrenaline vrij om een ​​bedreigende situatie aan te pakken. Bij mannen kan extra testosteron beschikbaar zijn om het lichaam voor te bereiden op vechten of vluchten. Gespannen spieren, snellere spraak en een rood gezicht zijn andere tekenen van woede.

Kleuters hebben de neiging boosheid en agressie te uiten door naar speelkameraadjes te slaan of een driftbui te veroorzaken wanneer ze gefrustreerd zijn. Jongeren die niet leren hoe ze boosheid op een gezonde manier kunnen uiten, kunnen opgroeien tot boze volwassenen die agressie gebruiken als ze overstuur zijn. Als ze leren hoe ze frustratie en probleemoplossende vaardigheden kunnen verwoorden, hebben kinderen een grotere kans om woede en agressie te beheersen.

Psychologen noemen bepaalde factoren die het risico op agressie bij kinderen verhogen. Degenen die zijn opgegroeid in een gezin met een laag inkomen en kinderen van jonge moeders, lopen een groter risico om agressief te handelen op volwassen leeftijd. Een jongere broer of zus beïnvloedt ook de manier waarop een kind met frustratie omgaat. Deze risico's kunnen worden overwonnen door goede opvoedvaardigheden en een stabiel thuisleven.

Het onderdrukken van woede en agressie kan leiden tot intense stress van woede die naar binnen is gekeerd. Mensen die woede niet op een gezonde manier uiten, kunnen emoties internaliseren, wat kan leiden tot een laag zelfbeeld, depressie, middelenmisbruik en problemen met de interactie met andere mensen. Gezondheidsproblemen kunnen zich ook ontwikkelen, zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk en een aangetast immuunsysteem.

Technieken voor woedebeheersing richten zich over het algemeen op drie manieren om emoties te beheersen. Een persoon kan leren assertiviteit te gebruiken in plaats van agressie om gevoelens te uiten en problemen op te lossen. Door boosheid om te leiden zonder negatieve emoties te internaliseren, kan een patiënt ook controle krijgen en betere manieren vinden om te communiceren. Psychologen bevelen ook ontspanningstechnieken aan om de fysiologische effecten van woede aan te pakken.

Bij sommige mensen helpt het herkennen van triggers agressie te beheersen. Honger, vermoeidheid en chronische pijn kunnen een boze reactie veroorzaken die uit de hand loopt. Vrouwen die lijden aan premenstrueel syndroom gekoppeld aan hormonale niveaus kunnen ook vatbaar worden voor woede. Alcohol veroorzaakt ook bij sommige mensen woede.