Qual é a conexão entre raiva e agressão?

raiva e agressão que levam à violência representam uma incapacidade de controlar sentimentos de frustração. Os psicólogos acreditam que a raiva é uma resposta normal necessária para a sobrevivência quando confrontada com uma situação ameaçadora. Agir com raiva com agressão pode levar a problemas com interações sociais, trabalho ou aplicação da lei. A ligação entre raiva e agressão depende do aprendizado para controlar emoções negativas sem recorrer à violência verbal ou física.

As indicações físicas da raiva incluem aumento da freqüência cardíaca e respiração. O corpo também libera adrenalina para lidar com uma situação considerada ameaçadora. Nos homens, a testosterona extra pode estar disponível para preparar o corpo para lutar ou fugir. Músculos tensos, fala mais rápida e uma face vermelha são outros sinais de raiva.

As crianças em idade pré -escolar tendem a expressar raiva e agressão batendo em companheiros de brincadeira ou fazendo uma birra quando frustrada. Jovens que não são ensinados a expressar raiva de uma maneira saudável podem crescer para se tornarAdultos irritados que usam agressão quando chateados. Se eles aprendem a verbalizar as habilidades de frustração e solução de problemas, as crianças enfrentam uma chance melhor de controlar a raiva e a agressão.

Os psicólogos listam certos fatores que aumentam o risco de agressão em crianças. Os criados em uma família de baixa renda e os filhos nascidos de jovens mães enfrentam maiores riscos de agir agressivamente na idade adulta. Um irmão mais novo também influencia como uma criança lida com a frustração. Esses riscos podem ser superados por boas habilidades para os pais e uma vida doméstica estável.

Suprimir a raiva e a agressão pode levar a intenso estresse da raiva virada para dentro. As pessoas que não expressam raiva de maneira saudável podem internalizar emoções, levando a baixa auto-estima, depressão, abuso de substâncias e problemas interagindo com outras pessoas. Problemas de saúde também podem se desenvolver, como doenças cardíacas, pressão alta eum sistema imunológico comprometido.

As técnicas de gerenciamento de raiva geralmente se concentram em três maneiras de controlar emoções. Uma pessoa pode aprender a usar assertividade em vez de agressão para expressar sentimentos e resolver problemas. Redirecionar a raiva sem internalizar emoções negativas também pode ajudar um paciente a ganhar controle, além de aprender melhores maneiras de se comunicar. Os psicólogos também recomendam técnicas de relaxamento para abordar os efeitos fisiológicos da raiva.

Em algumas pessoas, aprender a reconhecer gatilhos ajuda a controlar a agressão. A fome, fadiga e dor crônica podem causar uma resposta irritada que fica fora de controle. As mulheres que sofrem de síndrome pré -menstrual ligadas a níveis hormonais também podem se tornar propensas à raiva. O álcool também gera raiva em algumas pessoas.