Jaki jest związek między gniewem a agresją?

Gniew i agresja, które prowadzą do przemocy, stanowią niezdolność do kontrolowania poczucia frustracji. Psychologowie uważają, że gniew jest normalną reakcją niezbędną do przeżycia w obliczu groźnej sytuacji. Działanie na temat gniewu z agresją może prowadzić do problemów z interakcjami społecznymi, pracą lub organami ścigania. Związek między gniewem a agresją zależy od nauki kontrolowania negatywnych emocji bez uciekania się do przemocy werbalnej lub fizycznej.

Fizyczne wskazania gniewu obejmują zwiększone tętno i oddychanie. Ciało uwalnia również adrenalinę, aby poradzić sobie z sytuacją uważaną za groźną. U mężczyzn może być dostępny dodatkowy testosteron, aby przygotować ciało do walki lub lotu. Napięte mięśnie, szybsza mowa i czerwona twarz to inne oznaki gniewu.

Dzieci w wieku przedszkolnym mają tendencję do wyrażania gniewu i agresji, uderzając w play towarzyszy lub rzucając napad złości, gdy są sfrustrowane. Młodzież, którzy nie są nauczani, jak wyrażać gniew w zdrowy sposób, mogą dorastaćWściekli dorośli, którzy używają agresji, gdy są zdenerwowane. Jeśli dowiedzą się, jak werbalizować umiejętności frustracji i rozwiązywania problemów, dzieci mają większą szansę na kontrolowanie gniewu i agresji.

Psychologowie wymieniają pewne czynniki, które zwiększają ryzyko agresji u dzieci. Osoby wychowane w rodzinie o niskich dochodach i dzieci urodzonych dla młodych matek, napotykają większe ryzyko agresywnego działania w wieku dorosłym. Młodsze rodzeństwo wpływa również na to, jak dziecko radzi sobie z frustracją. Te ryzyko można pokonać dobre umiejętności rodzicielskie i stabilne życie domowe.

tłumiąc gniew i agresję może prowadzić do intensywnego stresu z powodu gniewu, który skręcił do wewnątrz. Ludzie, którzy nie wyrażają gniewu w zdrowy sposób, mogą internalizować emocje, prowadząc do niskiej samooceny, depresji, nadużywania substancji i problemów wchodzących w interakcje z innymi ludźmi. Problemy zdrowotne mogą również rozwinąć się, takie jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi iUszkodzony układ odpornościowy.

Techniki zarządzania gniewem ogólnie koncentrują się na trzech sposobach kontrolowania emocji. Osoba może nauczyć się stosować asertywność zamiast agresji, aby wyrażać uczucia i rozwiązywać problemy. Przekierowanie gniewu bez internalizacji negatywnych emocji może również pomóc pacjentowi zdobyć kontrolę, wraz z uczeniem się lepszych sposobów komunikacji. Psychologowie zalecają również techniki relaksacji w celu rozwiązania fizjologicznych skutków gniewu.

U niektórych osób nauka rozpoznawania wyzwalaczy pomaga kontrolować agresję. Głód, zmęczenie i przewlekły ból mogą powodować gniewną reakcję, która wymyka się spod kontroli. Kobiety cierpiące na zespół przedmienny związany z poziomami hormonalnymi mogą również stać się podatne na gniew. Alkohol wywołuje również gniew u niektórych osób.