기도와 명상의 차이점은 무엇입니까?

어떤 사람들은기도와 명상의 차이를 종교적 해석으로 정의하지만, 다른 사람들은 차이가 각 실천 자체의 신체적 행동에 있다고 생각합니다. 두 경우 모두의 실제 차이는 말하거나 사용되는 방법에 있지 않습니다. 대신,기도와 명상의 차이는 각 연습을하는 개인의 개인적인 신념에 의해 정의됩니다.

기도는 신성한 존재에게 다루어지는 요청이나 소원입니다. 그것은 종종 정보를 요구하거나 부여를 추구하지만, 접수 된 것에 대해 감사 할 수도 있습니다. 이 행위는 명상과 마찬가지로 정신 정신과 육체를 모두 포함 할 수 있습니다. 예배 중에 무릎을 꿇거나 앉거나 서있는 동안기도가 실천 될 수 있습니다. 기도하는 동안의 주요 목표는 모든 외부의 생각의 마음을 깨끗하게하고기도 자체와 요청에 초점을 맞추는 것입니다.

대조적으로 명상은 마음에 집중하는 데 사용됩니다.내면의 셀프를 고려하고 자신의 인식을 중심으로 시도합니다. 명상은기도, 그룹 환경에서 또는 개별적으로 스스로 개별적으로 수행 될 수 있습니다. 많은 형태의 육체적 명상이 존재합니다. 일부 명상 방법은 앉거나 서 있거나 걷는 것을 사용합니다. 명상의 주요 초점은 신성한 출처에서 아무것도 얻는 것이 아니라 휴식 상태에 도달하는 것입니다.

기도와 명상은 모두 정신적, 신체 건강상의 이점이있는 것으로 여겨집니다. 명상은 스트레스 완화, 통증 감소 및 호흡 조절을 돕는 것으로 입증되었습니다. 또한 신진 대사, 혈압 및 뇌 활동의 변화와 관련이 있습니다. 기도는 마찬가지로 실무자들이 스트레스 구호, 우울증 및 일반적인 건강을 유지하는 데 도움을주었습니다.

일부 종교는기도와 명상으로기도 명상으로 알려진 실천에서 함께기도와 명상을 모두 활용합니다. thi기도의 형태는 개업의가기도하는 동안 조용히 앉아서 휴식을 취해야합니다. 명상의 통합 측면은기도를 시작하기 전에 마음에 집중하는 데 도움이됩니다.

기도 구슬은기도 명상 중에 사용될 수 있습니다. 가톨릭 묵주와 마찬가지로기도 구슬은 실에 의해 함께 묶인 일련의 구슬입니다. 기도 구슬을 사용하기 위해, 실무자는 공식화 된 단어의 전달을기도하면서 손 사이에 구슬로 된 끈을 잡습니다. 이 단어들은 반복적 인 과정에서 말하면 마음에 집중하고 몸을 이완시키는 데 도움이됩니다.