기도와 명상의 차이점은 무엇입니까?

어떤 사람들은기도와 명상의 차이를 종교적 해석으로 정의하지만, 다른 사람들은 그 차이가 각 행위 자체의 물리적 행동에 있다고 생각합니다. 두 경우의 실제 차이점은 사용 된 방법이나 사용 된 단어가 아닙니다. 대신에기도와 명상의 차이는 각 연습을하는 개인의 개인적 신념에 의해 정의됩니다.

기도는 신성한 존재에게 다가오는 요청 또는 소망입니다. 받은 정보에 대해 감사를 표할 수도 있지만 종종 정보를 요구하거나 보조금을 요구합니다. 이 행동은 명상과 마찬가지로 정신 정신과 육체를 모두 포함 할 수 있습니다. 예배 중에 무릎을 꿇거나 앉거나 서있는 동안기도 할 수 있습니다. 기도하는 동안 주요 목표는 모든 외부 사고의 마음을 깨끗이하고기도 자체와 요청에 초점을 맞추는 것입니다.

대조적으로, 명상은 내면을 묵상하고 개인의 인식을 집중시키기 위해 마음을 집중시키는 데 사용됩니다. 명상은기도와 마찬가지로 그룹 환경에서 또는 개별적으로 수행 될 수 있습니다. 많은 형태의 신체 명상이 존재합니다. 일부 명상 방법은 앉거나 서거나 걷는 것을 사용합니다. 명상의 주요 초점은 신성한 근원으로부터 무엇인가를 얻는 것이 아니라 이완 상태에 도달하는 것입니다.

기도와 명상 모두 정신적, 신체적 건강상의 이점이 있다고 믿어집니다. 명상은 스트레스 해소, 통증 감소 및 호흡 조절을 돕는 것으로 입증되었습니다. 또한 신진 대사, 혈압 및 뇌 활동의 변화와 관련이 있습니다. 마찬가지로기도는 스트레스 해소, 우울증을 앓고있는 개업의를 돕고 일반적인 건강 상태를 유지하는 것으로 알려져 있습니다.

일부 종교는기도 명상으로 알려진 연습에서기도와 명상을 함께 사용합니다. 이런 형태의기도는 개업의가 조용히 앉아기도하는 동안 긴장을 풀어야합니다. 명상의 통합 된 측면은기도를 시작하기 전에 마음을 집중시키는 데 도움이됩니다.

기도 명상 중에기도 구슬을 사용할 수 있습니다. 가톨릭 묵주와 유사하게,기도 구슬은 실로 묶인 일련의 구슬입니다. 기도 구슬을 사용하기 위해, 의사는 공식화 된 단어 전달을기도하면서 손 사이에 구슬로 묶인 끈을 붙잡습니다. 이 말은 반복적 인 과정에서 말할 때 마음에 집중하고 몸을 이완시키는 데 도움이됩니다.