祈りと瞑想の違いは何ですか？

祈りと瞑想の違いを宗教的な解釈と定義する人もいますが、違いはそれぞれの実践自体の身体的行為にあると信じている人もいます。 両方の場合の本当の違いは、言われている言葉や使用されている方法ではありません。 代わりに、祈りと瞑想の違いは、各練習を行使する個人の個人的な信念によって定義されます。

祈りは、神聖な存在に宛てられた要求または願いです。 情報を求めたり、許可を求めたりしますが、受け取ったものに感謝することもあります。 この行為には、瞑想と同じように、精神的な精神と肉体の両方が関係している可能性があります。 礼拝中にひざまずいたり、座ったり、立ったりしながら祈ることがあります。 祈りの間の主な目標は、外部のすべての考えを忘れ、祈り自体となされている要求に集中することです。

対照的に、瞑想は、内なる自己を熟考し、人の自覚を集中させるために心を集中させるために使用されます。 瞑想は、祈りのように、グループ環境で、または自分自身で行われる場合があります。 多くの形態の物理的瞑想が存在します。 一部の瞑想方法では、座ったり、立ったり、歩いたりします。 瞑想の主な焦点は、神の源から何かを得るのではなく、リラックスの状態に到達することです。

祈りも瞑想も、精神的および肉体的な健康上の利点があると考えられています。 瞑想は、ストレス緩和、痛みの軽減、呼吸制御を支援することが証明されています。 また、代謝、血圧、脳活動の変化にも関連しています。 祈りも同様に、ストレス緩和、うつ病、および一般的な健康の維持で施術者を支援したとされています。

いくつかの宗教は、祈り瞑想として知られる実践で祈りと瞑想の両方を一緒に利用します。 この形式の祈りは、施術者が静かに座って祈りながらリラックスすることを必要とします。 瞑想に組み込まれた側面は、祈りを始める前に心を集中させるのを助けます。

祈りの瞑想中に祈りのビーズが使用される場合があります。 カトリックのロザリオと同様に、祈りのビーズは糸でつながれた一連のビーズです。 祈りのビーズを使用するために、開業医は定式化された言葉の配信を祈りながらビーズの紐を両手で持っています。 これらの言葉は、繰り返しのプロセスで言われたとき、心の集中と体のリラックスを助けます。