Vad är skillnaden mellan bön och meditation?
Även om vissa människor definierar skillnaden mellan bön och meditation som en religiös tolkning, tror andra att skillnaden ligger i den fysiska handlingen i varje övning. Den verkliga skillnaden i båda fallen är inte i de ord som sägs eller i metoden som används. I stället definieras skillnaden mellan bön och meditation av de personliga övertygelserna från de individer som utövar varje övning.
En bön är en begäran eller önskan som riktas till ett gudomligt varelse. Den ber ofta om information eller söker beviljande, även om den också kan tacka för något som har tagits emot. Denna handling kan involvera både den psykiska psyken och den fysiska kroppen, precis som meditation gör. Be kan övas när man knä, sitter eller står under tillbedjan. Det huvudsakliga målet under bön är att rensa sinnet från alla tankar utanför och att fokusera på själva bönen samt på begäran.
Däremot används meditation för att fokusera sinnet i ett försök att överväga det inre jaget och att centrera en persons egen medvetenhet. Meditation kan utföras, precis som bön, i en gruppmiljö eller individuellt av sig själv. Många former av fysisk meditation finns. Vissa meditationsmetoder använder sittande, stående eller promenader. Meditationens primära fokus är inte att få något från en gudomlig källa utan att nå ett tillstånd av avkoppling.
Både bön och meditation tros ge psykiska och fysiska hälsofördelar. Meditation har visat sig hjälpa till med stresslindring, smärtreducering och andningskontroll. Det har också varit kopplat till förändringar i metabolism, blodtryck och hjärnaktivitet. På samma sätt har bönen krediterats för att hjälpa utövare med stresslindring, depression och upprätthålla allmän hälsa.
Vissa religioner använder både bön och meditation tillsammans i en praxis som kallas bönmeditation. Denna form av bön kräver att utövaren sitter tyst och kopplar av medan han ber. Den integrerade aspekten av meditation hjälper till att fokusera sinnet innan en bön inleds.
Bönepärlor kan användas under bönmeditation. I likhet med den katolska rosenkransen är bönpärlor en serie pärlor som är sammankopplade med tråd. För att använda bönpärlor håller en utövare den pärlstavsträngen mellan sina händer medan han ber en formulerad leverans av ord. Dessa ord, när de sägs i en repetitiv process, hjälper till att fokusera sinnet och koppla av kroppen.