¿Cómo puedo obtener alivio de hinchazón?
Si tiene un estómago hinchado, es posible que desee probar algunas formas totalmente naturales de aliviar la presión adicional. Las formas naturales de obtener alivio de hinchazón incluyen beber más agua, ajustar su dieta y hacer ejercicio. Si el alivio de la hinchazón natural no funciona, puede considerar usar un medicamento de venta libre. Si experimenta una hinchazón excesiva o dolorosa, puede ser aconsejable ver a un médico.
parece que beber más agua sería lo último que le gustaría hacer por un estómago hinchado, pero en realidad proporciona alivio de hinchazón. El agua potable ayudará a eliminar su sistema intestinal, lo que a menudo mejora la hinchazón abdominal y el estreñimiento. Si tiene dificultades para obtener agua extra en su dieta, puede intentar comer más frutas y verduras, que contienen agua.
Algunos alimentos también pueden causar hinchazón doloroso. Si sus problemas de hinchazón son consistentes, es posible que desee averiguar qué alimentos están causando la mayor incomodidad. Mantener un diario diario de alimentos te ayudará a DEtermina los alimentos que te están haciendo hinchar. Una vez que encuentre los alimentos problemáticos, es posible que desee eliminarlos de su dieta o comer pequeñas cantidades de esos alimentos a la vez.
También puede ayudar a comer varias comidas pequeñas al día en lugar de grandes tamaños en cada comida. Los alimentos ricos en fibra también pueden ayudar a hinchar el alivio. También puede comprar fibra que se puede mezclar en su bebida o tomar cápsulas de fibra.
Otra forma de obtener alivio de hinchazón es ponerse más activo. El ejercicio a menudo lo ayuda a digerir su comida más rápido y aliviará parte del dolor de hinchazón y gas. Los buenos ejercicios para el alivio de la hinchazón incluyen caminar, andar en bicicleta o cualquier otra forma de entrenamiento cardiovascular.
Hay varios medicamentos que se pueden comprar en una farmacia sin una receta que ayude a hinchar el alivio. Estos medicamentos pueden aliviar la retención de agua y la presión de gas. La mayoría de ellosson bastante económicos y proporcionarán instrucciones de dosis sobre el empaque.
Si ninguna de estas opciones ayuda con la hinchazón abdominal y empeora, es posible que desee ver a su médico. Un médico a menudo evaluará afecciones médicas como el síndrome del intestino irritable que puede estar causando sus síntomas. Según el diagnóstico, su médico puede aconsejarle que tome un medicamento recetado. Los niños que experimentan hinchazón y presión de gas deben ver a un pediatra.