¿Cómo puedo obtener alivio de la hinchazón?
Si tiene un estómago hinchado, es posible que desee probar algunas formas totalmente naturales para aliviar la presión adicional. Las formas naturales de aliviar la hinchazón incluyen beber más agua, ajustar su dieta y hacer ejercicio. Si el alivio de la hinchazón natural no funciona, puede considerar usar un medicamento de venta libre. Si experimenta hinchazón excesiva o dolorosa, puede ser conveniente consultar a un médico.
Parece que beber más agua sería lo último que querría hacer para un estómago hinchado, pero en realidad proporciona alivio para la hinchazón. Beber agua ayudará a eliminar el sistema intestinal, lo que a menudo mejora la hinchazón abdominal y el estreñimiento. Si tiene dificultades para obtener agua adicional en su dieta, puede intentar comer más frutas y verduras, que contienen agua.
Algunos alimentos también pueden causar hinchazón dolorosa. Si sus problemas de hinchazón son constantes, es posible que desee averiguar qué alimentos causan más molestias. Mantener un diario de alimentos diario lo ayudará a determinar los alimentos que le causan hinchazón. Una vez que encuentre los alimentos problemáticos, es posible que desee eliminarlos de su dieta o comer pequeñas cantidades de esos alimentos a la vez.
También puede ayudar comer varias comidas pequeñas al día en lugar de porciones grandes en cada comida. Los alimentos ricos en fibra también pueden ayudar a aliviar la hinchazón. También puede comprar fibra que se puede mezclar con su bebida o tomar cápsulas de fibra.
Otra forma de aliviar la hinchazón es estar más activo. El ejercicio a menudo lo ayuda a digerir sus alimentos más rápido y aliviará parte de la hinchazón y el dolor por gases. Los buenos ejercicios para aliviar la hinchazón incluyen caminar, andar en bicicleta o cualquier otra forma de ejercicio cardiovascular.
Hay varios medicamentos que se pueden comprar en una farmacia sin receta que ayudarán a aliviar la hinchazón. Estos medicamentos pueden aliviar la retención de agua y la presión de los gases. La mayoría de ellos son bastante económicos y proporcionarán instrucciones de dosis en el envase.
Si ninguna de estas opciones ayuda con la hinchazón abdominal y empeora, es posible que desee ver a su médico. Un médico a menudo evaluará las condiciones médicas, como el síndrome del intestino irritable, que pueden estar causando sus síntomas. Según el diagnóstico, su médico puede recomendarle que tome un medicamento recetado. Los niños que experimentan hinchazón y presión de gas deben ver a un pediatra.