Comment puis-je obtenir des ballonnements?
Si vous avez un estomac gonflé, vous voudrez peut-être essayer des moyens entièrement naturels de soulager la pression supplémentaire. Les moyens naturels d'obtenir des ballonnements comprennent boire plus d'eau, ajuster votre alimentation et faire de l'exercice. Si un soulagement des ballonnements naturels ne fonctionne pas, vous pouvez envisager d'utiliser un médicament en vente libre. Si vous ressentez des ballonnements excessifs ou douloureux, il peut être sage de voir un médecin.
Il semble que boire plus d'eau serait la dernière chose que vous voudriez faire pour un estomac gonflé, mais il offre en fait un soulagement des ballonnements. L'eau potable aidera à éliminer votre système intestinal, qui améliore souvent les ballonnements et la constipation abdominaux. Si vous avez du mal à obtenir de l'eau supplémentaire dans votre alimentation, vous pouvez essayer de manger plus de fruits et légumes, qui contiennent de l'eau.
Certains aliments peuvent également provoquer des ballonnements douloureux. Si vos problèmes de ballonnements sont cohérents, vous voudrez peut-être déterminer quels aliments provoquent le plus d'inconfort. Tenir un journal alimentaire quotidien vous aidera dEtermine les aliments qui vous font gonfler. Une fois que vous avez trouvé les aliments à problèmes, vous voudrez peut-être les retirer de votre alimentation ou manger de petites quantités de ces aliments à la fois.
Cela peut également aider à manger plusieurs petits repas par jour au lieu de grandes portions à chaque repas. Les aliments riches en fibres peuvent également aider à soulager les ballonnements. Vous pouvez également acheter des fibres qui peuvent être mélangées dans votre boisson ou prendre des capsules de fibres.
Une autre façon d'obtenir des ballonnements est de devenir plus actif. L'exercice vous aide souvent à digérer vos aliments plus rapidement et soulagera certaines des ballonnements et des douleurs à l'essence. Les bons exercices de soulagement des ballonnements comprennent la marche, la conduite d'un vélo ou toute autre forme d'entraînement cardiovasculaire.
Il existe plusieurs médicaments qui peuvent être achetés dans une pharmacie sans ordonnance qui aidera à soulager les ballonnements. Ces médicaments peuvent soulager la rétention de l'eau et la pression du gaz. La plupart d'entre euxsont assez bon marché et fourniront des instructions de dose sur l'emballage.
Si aucune de ces options n'aide aux ballonnements abdominaux et que cela s'aggrave, vous voudrez peut-être voir votre médecin. Un médecin testera souvent des conditions médicales telles que le syndrome du côlon irritable qui peut provoquer vos symptômes. Sur la base du diagnostic, votre médecin peut vous conseiller de prendre un médicament sur ordonnance. Les enfants qui connaissent des ballonnements et une pression de gaz devraient voir un pédiatre.