Come posso ottenere sollievo gonfiore?

Se hai uno stomaco gonfio, potresti provare alcuni modi naturali per alleviare la pressione aggiuntiva. I modi naturali per ottenere sollievo dal gonfiore includono bere più acqua, regolare la dieta ed esercitare. Se il sollievo del gonfiore naturale non funziona, puoi prendere in considerazione l'uso di un farmaco da banco. Se si verificano gonfiore eccessivo o doloroso, può essere saggio consultare un medico.

Sembra che bere più acqua sarebbe l'ultima cosa che vorresti fare per uno stomaco gonfio, ma in realtà fornisce sollievo gonfiore. L'acqua potabile aiuterà a scovare il sistema intestinale, che spesso migliora il gonfiore addominale e la costipazione. Se stai lottando per ottenere acqua extra nella tua dieta, potresti provare a mangiare più frutta e verdura, che contengono acqua.

Alcuni alimenti possono anche causare gonfiore doloroso. Se i tuoi problemi di gonfiore sono coerenti, potresti voler capire quali alimenti causano il maggior disagio. Tenere un diario alimentare quotidiano ti aiuterà a determinare gli alimenti che ti fanno gonfiare. Una volta individuati gli alimenti problematici, è possibile rimuoverli dalla dieta o consumarne piccole quantità alla volta.

Può anche aiutare a mangiare diversi piccoli pasti al giorno invece di porzioni abbondanti ad ogni pasto. Gli alimenti ricchi di fibre possono anche aiutare con sollievo gonfiore. Puoi anche acquistare fibre che possono essere mescolate nella tua bevanda o prendere capsule di fibre.

Un altro modo per ottenere sollievo dal gonfiore è diventare più attivi. L'esercizio fisico spesso ti aiuta a digerire il cibo più velocemente e allevia un po 'di gonfiore e dolore gassoso. Buoni esercizi per il sollievo del gonfiore includono camminare, andare in bicicletta o qualsiasi altra forma di allenamento cardiovascolare.

Ci sono diversi farmaci che possono essere acquistati in farmacia senza prescrizione medica che aiuteranno con sollievo gonfiore. Questi farmaci possono alleviare la ritenzione idrica e la pressione del gas. La maggior parte di questi sono abbastanza economici e forniranno istruzioni sulla dose sulla confezione.

Se nessuna di queste opzioni aiuta con il gonfiore addominale e peggiora, potresti voler consultare il tuo medico. Un medico testerà spesso condizioni mediche come la sindrome dell'intestino irritabile che potrebbe causare i sintomi. Sulla base della diagnosi, il medico può consigliare di assumere un farmaco di prescrizione. I bambini con gonfiore e pressione del gas devono consultare un pediatra.