Jak mogę uzyskać wzdęcia?

Jeśli masz rozdęty żołądek, możesz spróbować całkowicie naturalnych sposobów na złagodzenie dodatkowego ciśnienia.Naturalne sposoby na wzdęcia obejmują picie większej ilości wody, dostosowanie diety i ćwiczenia.Jeśli naturalna wzdęcia nie działa, możesz rozważyć użycie leku bez recepty.Jeśli doświadczysz nadmiernej lub bolesnej wzdęcia, rozsądnie może być wizytę u lekarza.

Wygląda na to, że picie większej ilości wody byłoby ostatnią rzeczą, którą chciałbyś zrobić dla wzdętego żołądka, ale w rzeczywistości zapewnia wzdęcia.Woda pitna pomoże wypłukać układ jelitowy, który często poprawia wzdęcia brzucha i zaparcia.Jeśli starasz się zdobyć dodatkową wodę w swojej diecie, możesz spróbować zjeść więcej owoców i warzyw, które zawierają wodę.

Niektóre pokarmy mogą również powodować bolesne wzdęcia.Jeśli twoje problemy z wzdęć są spójne, możesz dowiedzieć się, które pokarmy powodują największy dyskomfort.Prowadzenie dziennego dziennika żywności pomoże ci określić żywność, która powoduje wzdęcia.Gdy znajdziesz problem z żywnością, możesz je usunąć z diety lub zjeść małe ilości tych produktów na raz.

Może to również pomóc zjeść kilka małych posiłków dziennie zamiast dużych rozmiarów porcji przy każdym posiłku.Żywność bogatą w błonnik może również pomóc w wzdęciu ulgi.Możesz także kupić błonnik, który można mieszać z napojem lub zabrać kapsułki z włókien.

Innym sposobem na wzdęcia jest bardziej aktywne.Ćwiczenia często pomagają szybciej trawić jedzenie i złagodzą trochę bólu wzdęć i gazu.Dobre ćwiczenia dotyczące wzdęcia obejmują spacery, jazdę na rowerze lub inną formę treningu sercowo -naczyniowego.

Istnieje kilka leków, które można kupić w aptece bez recepty, która pomoże w wzdęciu.Leki te mogą złagodzić retencję wody i ciśnienie gazu.Większość z nich jest dość niedroga i dostarczy instrukcje dawki dotyczące opakowania.

Jeśli żadna z tych opcji nie pomoże w wzdęciu brzucha i staje się gorzej, możesz chcieć zobaczyć swojego lekarza.Lekarz często testuje schorzenia, takie jak zespół jelita drażliwego, który może powodować objawy.Na podstawie diagnozy lekarz może doradzić, aby wziąć lek na receptę.Dzieci, które doświadczają wzdęć i ciśnienia gazu, powinny zobaczyć pediatrę.