Jak mogę uzyskać wzdęcia?
Jeśli masz wzdęty żołądek, możesz wypróbować całkowicie naturalne sposoby złagodzenia dodatkowego obciążenia. Naturalne sposoby na uzyskanie wzdęcia to picie większej ilości wody, dostosowywanie diety i ćwiczenia. Jeśli naturalne wzdęcie nie działa, możesz rozważyć zastosowanie leków dostępnych bez recepty. Jeśli wystąpi nadmierne lub bolesne wzdęcie, rozsądnie jest udać się do lekarza.
Wydaje się, że picie większej ilości wody byłoby ostatnią rzeczą, którą chciałbyś zrobić dla wzdęcia, ale w rzeczywistości zapewnia wzdęcia. Woda pitna pomoże wypłukać układ jelitowy, co często poprawia wzdęcia i zaparcia brzucha. Jeśli masz problemy z uzyskaniem dodatkowej ilości wody w diecie, możesz spróbować spożywać więcej owoców i warzyw, które zawierają wodę.
Niektóre pokarmy mogą również powodować bolesne wzdęcia. Jeśli Twoje problemy z wzdęciami są stałe, możesz dowiedzieć się, które pokarmy powodują największy dyskomfort. Prowadzenie dziennego dziennika żywności pomoże ci ustalić, które pokarmy powodują wzdęcia. Gdy znajdziesz problematyczne produkty spożywcze, możesz je usunąć z diety lub jeść małe ilości tych produktów jednocześnie.
Może również pomóc jeść kilka małych posiłków dziennie zamiast dużych porcji przy każdym posiłku. Pokarmy bogate w błonnik mogą również pomóc w wzdęciach. Możesz także kupić błonnik, który można zmieszać z napojem lub wziąć kapsułki z błonnikiem.
Innym sposobem na uzyskanie wzdęcia jest zwiększenie aktywności. Ćwiczenia często pomagają szybciej trawić jedzenie i łagodzą wzdęcia i bóle gazowe. Dobre ćwiczenia na wzdęcia to chodzenie, jazda na rowerze lub każda inna forma treningu sercowo-naczyniowego.
Istnieje kilka leków, które można kupić w aptece bez recepty, która pomoże w wzdęciach. Leki te mogą zmniejszać retencję wody i ciśnienie gazu. Większość z nich jest dość niedroga i zawiera instrukcje dotyczące dawkowania na opakowaniu.
Jeśli żadna z tych opcji nie pomaga w wzdęciach brzucha i staje się gorzej, możesz udać się do lekarza. Lekarz często sprawdza warunki medyczne, takie jak zespół jelita drażliwego, który może powodować objawy. Na podstawie diagnozy lekarz może zalecić przyjmowanie leków na receptę. Dzieci z wzdęciami i ciśnieniem gazu powinny zgłosić się do pediatry.