Como posso obter alívio inchado?

Se você estiver com o estômago inchado, tente algumas maneiras naturais de aliviar a pressão adicional. As formas naturais de obter um alívio inchado incluem beber mais água, ajustar sua dieta e se exercitar. Se o alívio natural do inchaço não estiver funcionando, considere usar um medicamento sem receita. Se sentir inchaço excessivo ou doloroso, pode ser aconselhável consultar um médico.

Parece que beber mais água seria a última coisa que você gostaria de fazer com o estômago inchado, mas na verdade fornece alívio inchado. Beber água ajudará a liberar o sistema intestinal, o que geralmente melhora o inchaço e a constipação abdominais. Se você está lutando para obter água extra em sua dieta, tente comer mais frutas e vegetais, que contêm água.

Alguns alimentos também podem causar inchaço doloroso. Se os seus problemas de inchaço forem consistentes, você pode descobrir quais alimentos estão causando mais desconforto. Manter um diário alimentar diário o ajudará a determinar os alimentos que estão causando o inchaço. Depois de encontrar os alimentos problemáticos, remova-os da sua dieta ou coma pequenas quantidades desses alimentos por vez.

Também pode ajudar a comer várias pequenas refeições por dia, em vez de grandes porções em cada refeição. Alimentos ricos em fibras também podem ajudar com o inchaço. Você também pode comprar fibras que podem ser misturadas à sua bebida ou tomar cápsulas de fibras.

Outra maneira de obter alívio inchado é ficar mais ativo. O exercício muitas vezes ajuda a digerir sua comida mais rapidamente e aliviará algumas das dores inchadas e gasosas. Bons exercícios para aliviar o inchaço incluem caminhar, andar de bicicleta ou qualquer outra forma de treino cardiovascular.

Existem vários medicamentos que podem ser comprados em uma farmácia sem receita médica que ajudarão no alívio da inchação. Esses medicamentos podem aliviar a retenção de água e a pressão dos gases. A maioria deles é bastante barata e fornece instruções de dose na embalagem.

Se nenhuma dessas opções ajudar no inchaço abdominal e piorar, consulte seu médico. Um médico costuma fazer testes para condições médicas, como a síndrome do intestino irritável, que podem estar causando seus sintomas. Com base no diagnóstico, seu médico pode aconselhá-lo a tomar um medicamento prescrito. As crianças que sofrem de inchaço e pressão de gás devem procurar um pediatra.