Quais são os tratamentos para rigidez à artrite?

Um dos efeitos mais frustrantes da artrite é a rigidez da artrite, que geralmente ocorre depois que as articulações afetadas pela artrite não se movem por longos períodos de tempo. Os que sofrem de artrite geralmente sofrem rigidez à artrite após dormir ou longos períodos de sessão, e muitas pessoas encontraram maneiras de combater a rigidez após esses períodos, com o tempo quando tomam medicamentos que aliviam a rigidez. Outros pacientes da rigidez da artrite participam de regimes regulares de alongamento e exercício que mantêm a dor e a rigidez afastadas. Infelizmente, não há cura para a artrite, e é provável que um sofredor de artrite experimente dor e rigidez, independentemente da maioria dos esforços. Isso ajudará a evitar rigidez pela manhã, pelo menos até certo ponto. Uma rotina regular de alongamento e exercício trabalhará para aliviar a rigidez in a longo prazo, mas os que sofrem de artrite devem fazer apenas exercícios leves, pois exercícios mais intensos podem piorar as condições da artrite. É melhor consultar um médico ou um treinador profissional antes de projetar um programa de exercícios, pois esses profissionais podem ajudar a determinar quais exercícios ajudarão e quais causarão danos.

Ao ficar sentado em uma cadeira por um longo período de tempo, como assistindo à televisão, é provável que a rigidez da artrite se desenvolva e mude de posições ocasionalmente pode ajudar a prevenir ou aliviar essa rigidez. O uso das juntas periodicamente ajudará a manter a rigidez afastada e se levantar da cadeira de vez em quando também incentivará as articulações a se mover livremente e sem dor. Enrolando a cabeça de um lado para o outro enquanto está sentado, movendo os braços, dobrando as pernas e mudando de um lado para o outro de vez em quando, ajudará a impedir que as articulações se endurecem enquanto sentam.

Controle de peso é um passo importante na prevenção da rigidez da artrite, pois é provável que a obesidade exacerba muitos dos sintomas da artrite. Ajuda a comer uma dieta saudável que incentive a perda de peso ou o controle de peso; Certos alimentos são ricos em vitaminas e minerais que também podem ajudar a aliviar alguns sintomas de artrite. Pode valer a pena visitar um nutricionista que pode ajudar o sofredor da artrite a desenvolver uma dieta saudável voltada para aliviar a rigidez e a dor devido à artrite. A atividade física é outra maneira importante de impedir a obesidade e garantir a saúde das articulações, embora novamente se deve ter certeza de não exagerar, pois o exercício intenso pode exacerbar os sintomas da artrite.