Wat zijn de behandelingen voor artritisstijfheid?
Een van de meest frustrerende effecten van artritis is stijfheid van artritis, die meestal optreedt nadat de gewrichten die zijn aangetast door artritis gedurende lange tijd niet zijn bewogen. Patiënten met artritis ervaren vaak artritisstijfheid na het slapen of langdurig zitten, en veel mensen hebben manieren gevonden om stijfheid na deze periodes tegen te gaan door timing wanneer ze medicijnen nemen die stijfheid verlichten. Andere patiënten met artritisstijfheid nemen deel aan regelmatig strekken en oefenen regimes uit die de pijn en stijfheid op afstand houden. Helaas is er geen remedie voor artritis, en een artritis-patiënt zal waarschijnlijk pijn en stijfheid ervaren, ongeacht de meeste inspanningen.
Rekken en bewegen kan een lange weg helpen bij het voorkomen van artritisstijfheid, vooral als het rekken kort voor het slapengaan wordt gedaan. Dit helpt stijfheid in de ochtend te voorkomen, althans tot op zekere hoogte. Een regelmatige routine van uitrekken en lichaamsbeweging zal werken aan het verlichten van stijfheid op de lange termijn, maar patiënten met artritis mogen alleen lichte lichaamsbeweging doen, omdat intensievere lichaamsbeweging de voorwaarden voor artritis kan verergeren. Het is het beste om een arts of een professionele trainer te raadplegen voordat u een oefenprogramma ontwerpt, omdat deze professionals kunnen helpen bepalen welke oefeningen helpen en welke schadelijk zijn.
Wanneer u lange tijd in een stoel zit, zoals tijdens het kijken naar televisie, zal artritisstijfheid zich waarschijnlijk ontwikkelen en van positie veranderen af en toe kan dergelijke stijfheid helpen voorkomen of verlichten. Het periodiek gebruiken van de gewrichten helpt de stijfheid op afstand te houden, en zo nu en dan opstaan uit de stoel zal ook de gewrichten stimuleren om vrij en zonder pijn te bewegen. Als je je hoofd tijdens het zitten heen en weer rolt, de armen beweegt, de benen buigt en zo nu en dan van de ene naar de andere kant schuift, zullen gewrichten niet stijf worden tijdens het zitten.
Gewichtscontrole is een belangrijke stap bij het voorkomen van stijfheid van artritis, omdat obesitas waarschijnlijk veel van de symptomen van artritis zal verergeren. Het helpt om een gezond dieet te eten dat gewichtsverlies of gewichtsbeheersing aanmoedigt; bepaalde voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamines en mineralen die sommige symptomen van artritis kunnen helpen verlichten. Het kan de moeite waard zijn om een diëtist te bezoeken die de patiënt met artritis kan helpen een gezond dieet te ontwikkelen dat is gericht op het verlichten van stijfheid en pijn als gevolg van artritis. Lichamelijke activiteit is een andere belangrijke manier om obesitas af te wenden en de gezondheid van de gewrichten te verzekeren, maar nogmaals, je moet er zeker van zijn dat je het niet overdrijft, omdat intense oefening de symptomen van artritis kan verergeren.