¿Cuáles son los tratamientos para la rigidez de la artritis?
Uno de los efectos más frustrantes de la artritis es la rigidez de la artritis, que comúnmente ocurre después de que las articulaciones afectadas por la artritis no se han movido por largos períodos de tiempo. Los pacientes con artritis a menudo experimentan rigidez de la artritis después de dormir o largos períodos de estar sentados, y muchas personas han encontrado formas de contrarrestar la rigidez después de estos períodos al tiempo cuando toman medicamentos que alivian la rigidez. Otros víctimas de la rigidez de la artritis participan en regímenes regulares de estiramiento y ejercicio que mantienen a raya el dolor y la rigidez. Desafortunadamente, no hay cura para la artritis, y es probable que un sufrimiento de una artritis experimente dolor y rigidez, independientemente de la mayoría de los esfuerzos.
Los estiramientos y el ejercicio pueden contribuir en gran medida a prevenir la rigidez de la artritis, especialmente si el estiramiento se realiza poco antes de acostarse. Esto ayudará a prevenir la rigidez por la mañana, al menos hasta cierto punto. Una rutina regular de estiramiento y ejercicio funcionará para aliviar la rigidez IEn el largo plazo, pero los pacientes con artritis deben asegurarse de hacer ejercicio ligero solo, ya que el ejercicio más intenso puede empeorar las condiciones de artritis. Es mejor consultar a un médico o un entrenador profesional antes de diseñar un programa de ejercicios, ya que estos profesionales pueden ayudar a determinar qué ejercicios ayudarán y cuáles dañarán.
Cuando está sentado en una silla durante un largo período de tiempo, como mientras mira la televisión, es probable que la rigidez de la artritis se desarrolle y cambiando posiciones ocasionalmente puede ayudar a prevenir o aliviar tal rigidez. El uso de las articulaciones periódicamente ayudará a mantener a raya la rigidez, y salir de la silla de vez en cuando también alentará a las articulaciones a moverse libremente y sin dolor. Rodar la cabeza de lado a lado mientras está sentado, moviendo los brazos, doblar las piernas y cambiar de un lado al otro de vez en cuando ayudará a evitar que las articulaciones se endurezcan mientras se sienta.
El control de peso es un paso importante para prevenir la rigidez de la artritis, ya que es probable que la obesidad exacerbe muchos de los síntomas de la artritis. Ayuda a comer una dieta saludable que fomentará la pérdida de peso o el control de peso; Ciertos alimentos son ricos en vitaminas y minerales que también pueden ayudar a aliviar algunos síntomas de artritis. Puede valer la pena visitar a un dietista que pueda ayudar a la víctima de artritis a desarrollar una dieta saludable orientada a aliviar la rigidez y el dolor debido a la artritis. La actividad física es otra forma importante de evitar la obesidad y garantizar la salud de las articulaciones, aunque nuevamente, uno debe asegurarse de no exagerar, ya que el ejercicio intenso puede exacerbar los síntomas de la artritis.