Jak mohu získat odlehčení?

Pokud máte nadýmaný žaludek, možná budete chtít vyzkoušet některé přirozené způsoby, jak zmírnit přidaný tlak. Mezi přirozené způsoby, jak dosáhnout nadýmání, patří pití více vody, úprava vaší stravy a cvičení. Pokud nefunguje přírodní nadýmání, můžete zvážit použití volně prodejných léků. Pokud trpíte nadměrným nebo bolestivým nadýmáním, může být moudré navštívit lékaře.

Vypadá to, že pít více vody by bylo poslední věcí, kterou byste chtěli udělat pro nadýmaný žaludek, ale ve skutečnosti poskytuje nadýmání. Pitná voda pomůže propláchnout váš střevní systém, který často zlepšuje nadýmání břicha a zácpu. Pokud se snažíte získat další vodu ve své stravě, můžete zkusit jíst více ovoce a zeleniny, které obsahují vodu.

Některá jídla mohou také způsobit bolestivé nadýmání. Pokud jsou vaše problémy s nadýmáním konzistentní, možná budete chtít zjistit, která jídla způsobují největší nepohodlí. Vedení denního jídla vám pomůže určit potraviny, které vám způsobují nadýmání. Jakmile najdete problémové potraviny, možná je budete chtít odstranit ze své stravy nebo jíst malé množství těchto potravin najednou.

Může také pomoci jíst několik malých jídel denně namísto velkých porcí při každém jídle. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou také pomoci s nadýmáním. Můžete si také koupit vlákninu, která se může přimíchat do vašeho nápoje, nebo si vzít vlákninové kapsle.

Dalším způsobem, jak získat nadýmání, je aktivnější. Cvičení vám často pomůže rychlejší trávení jídla a zmírní některé nadýmání a bolesti plynů. Dobrá cvičení pro nadýmání jsou chůze, jízda na kole nebo jakákoli jiná forma kardiovaskulárního cvičení.

Existuje několik léků, které lze zakoupit v lékárně bez lékařského předpisu, které pomohou s nadýmáním. Tyto léky mohou zmírnit zadržování vody a tlak plynu. Většina z nich je poměrně levná a na obalu poskytne pokyny k dávkování.

Pokud žádná z těchto možností nepomůže s nadýmáním břicha a zhoršuje se, možná budete chtít navštívit svého lékaře. Lékař bude často testovat zdravotní stav, jako je syndrom podrážděného střeva, který může způsobovat vaše příznaky. Na základě diagnózy vám lékař může doporučit užívání léků na předpis. Děti, které zažívají nadýmání a tlak plynu, by měly navštívit pediatra.