どうすれば膨らむことができますか？

腹部が肥大している場合は、追加の圧力を和らげるためにいくつかの自然な方法を試してみることができます。 膨らみを得るための自然な方法には、より多くの水を飲むこと、食事の調整​​、運動が含まれます。 自然な膨満感が機能していない場合は、市販薬の使用を検討することができます。 過剰または痛みを伴う膨満感を経験する場合は、医師に診てもらうのが賢明かもしれません。

肥大化した胃のためにもっと水を飲むことは最後にやりたいことのようですが、実際には膨満感を和らげます。 飲料水は、腸系を洗い流すのに役立ちます。これは、しばしば腹部の膨満感や便秘を改善します。 食事中に余分な水を手に入れるのに苦労している場合は、水を含むフルーツや野菜をもっと食べてみてください。

一部の食品は、痛みを伴う膨満感も引き起こす可能性があります。 膨満感の問題が一貫している場合は、どの食品が最も不快感を抱いているかを把握したい場合があります。 毎日の食品ジャーナルを維持することはあなたを助けますdあなたが肥大化している食品をエタミネートします。 問題のある食品が見つかったら、食事から取り出したり、一度に少量の食品を食べたりすることをお勧めします。 繊維が豊富な食品は、膨満感の緩和にも役立ちます。 また、飲み物に混ぜたり、繊維カプセルを服用できる繊維を購入することもできます。

膨満感を得る別の方法は、よりアクティブになることです。 運動は、多くの場合、食物をより速く消化するのに役立ち、膨満感やガスの痛みの一部を緩和します。 膨満感のための良いエクササイズには、歩行、自転車に乗る、またはその他の形式の心血管ワークアウトが含まれます。

膨満感を吸い込むのに役立つ処方箋なしで薬局で購入できる薬物がいくつかあります。 これらの薬は、保水とガスの圧力を緩和する場合があります。 それらのほとんどかなり安価であり、パッケージに用量の指示を提供します。

これらの選択肢のいずれも腹部膨満感に役立ち、悪化した場合、医師に会いたいかもしれません。 医師は、症状を引き起こしている可能性のある過敏性腸症候群などの病状をよく検査します。 診断に基づいて、医師が処方薬を服用するようにアドバイスする場合があります。 膨満感やガスの圧力を経験している子供は、小児科医を見るはずです。