¿Cómo puedo obtener alivio del dolor de fibromialgia?
El alivio del dolor es una preocupación primordial para quienes sufren con fibromialgia, ya que el dolor es uno de los síntomas principales y más debilitantes. El alivio del dolor de fibromialgia se puede encontrar analgésicos recetados por el médico, el ejercicio leve e incluso por la medicina holística o herbal, en algunos casos. Los antidepresivos también pueden ayudar en el alivio del dolor, ya que la depresión puede acompañar la fibromialgia, y el dolor puede ser un síntoma de depresión.
La fibromialgia a menudo causa dolor similar al de la artritis o la tendinitis. Sin embargo, el dolor muscular profundo también puede estar presente, junto con áreas localizadas de alta sensibilidad. Para el dolor leve a moderado, el acetaminofeno se recomienda con mayor frecuencia. La capsaicina, derivada de los pimientos calientes, también puede contener algún valor para el alivio del dolor de fibromialgia. Para un dolor más severo, los pacientes y sus médicos pueden considerar el uso de opioides. Estas drogas a veces son controvertidas, debido al riesgo de tolerancia o dependencia.
Los opioides también se conocen comúnmente como narcóticos, y muchos se derivan del opio natural, que se descubrió hace cientos de años. Cuando se desarrolló por primera vez, fue mucho más efectivo para el alivio del dolor que cualquier otra cosa, que se ganó el apodo de "la propia medicina de Dios". Fue entre las primeras drogas para el alivio del dolor y hasta el día de hoy, los analgésicos derivados del opio son los más fuertes disponibles. Algunos opioides utilizados en el alivio del dolor de fibromialgia incluyen fentanilo, oxicodona y morfina. Sin embargo, debido al potencial de adicción que viene con cualquier cosa hecha de opio, a veces puede ser difícil para los pacientes con fibromialgia obtener recetas para estos medicamentos, y algunos médicos se niegan por completo a recetarlos.
.Aparte de las drogas que anulan el dolor, una de las mejores fuentes de alivio del dolor de fibromialgia es el ejercicio aeróbico de bajo impacto. Los aeróbicos de natación y agua son ideales, así como en bicicleta estacionaria y ejercicios similares. Estos son útiles en una variedad deManeras, incluso como una liberación de la tensión muscular que a menudo viene con dolor y puede empeorarlo. Puede ser necesario comenzar solo con una pequeña cantidad de ejercicio diario, como cinco minutos, y gradualmente se acumula en entrenamientos más largos. Hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos varias veces a la semana puede contribuir en gran medida a reducir el estrés y aliviar el dolor crónico.
La evitación del alcohol y la cafeína en la noche también es crítica, porque es importante dormir lo más posible. El sueño reduce el estrés, lo que de lo contrario le da al dolor crónico un punto de apoyo para empeorar. Las hierbas y los suplementos naturales también proporcionan alivio del dolor de fibromialgia para algunos pacientes. El suplemento 5-Hydroxytryptófano (5-HTP), un componente de la serotonina, es un ejemplo. Esto puede ser efectivo porque el nivel de serotonina en el cerebro puede influir significativamente en el dolor de fibromialgia. La evidencia anecdótica también sugiere la efectividad de los aceites esenciales como el aceite de menta y los aceites de Basil y Marjoram,Cuando se usa como analgésicos tópicos.