Jak mogę uzyskać ulgę w bólu fibromialgii?
Łączenie bólu jest najważniejsze dla osób cierpiących na fibromialgię, ponieważ ból jest jednym z głównych i najbardziej wyniszczających objawów. Zastosowanie bólu fibromialgii można znaleźć w niektórych przypadkach dokładne zapisane przez lekarza środki przeciwbólowe, łagodne ćwiczenia, a nawet przez holistyczną lub ziołową medycynę. Przeciwdepresyjne mogą również pomóc w łagodzeniu bólu, ponieważ depresja może towarzyszyć fibromialgii, a ból może być objawem depresji.
Fibromialgia często powoduje ból podobny do bólu zapalenia stawów lub zapalenia ścięgien. Jednak może być również obecny głęboki ból mięśni, a także zlokalizowane obszary o wysokiej czułości. W przypadku łagodnego do umiarkowanego bólu najczęściej zaleca się acetaminofen. Kapsaicyna, pochodząca z gorącej papryki, może również mieć pewną wartość dla bólu fibromialgii. W przypadku silniejszego bólu pacjenci i ich lekarze mogą rozważyć stosowanie opioidów. Leki te są czasami kontrowersyjne, ze względu na ryzyko tolerancji lub zależności.
Opioidy są również powszechnie znane jako narkotyki, a wiele z nich pochodzi z naturalnego opium, który został odkryty setki lat temu. Kiedy po raz pierwszy się rozwinął, był o wiele bardziej skuteczny w łagodzeniu bólu niż cokolwiek innego, że zasłużył na pseudonim „Boża medycyna”. Był to jedna z pierwszych leków na łagodzenie bólu i do dziś, najsilniejsze dostępne są środki przeciwbólowe pochodzące z opium. Niektóre opioidy stosowane w bólu fibromialgii obejmują fentanyl, oksykodon i morfinę. Jednak ze względu na potencjał uzależnienia, który wiąże się z czymkolwiek wykonanym z opium, pozyskiwani z Fibromialgia może być czasami trudne do uzyskania recepty na te leki, a niektórzy lekarze całkowicie odmawiają przepisania.
Oprócz leków związanych z bólem, jednym z najlepszych źródeł bólu fibromialgii jest ćwiczenia aerobowe o niskim wpływie. Pływanie i aerobik z wodą są idealne, a także stacjonarne rowery i podobne ćwiczenia. Są one pomocne w różnychSposoby, w tym uwolnienie napięcia mięśniowego, które często wiąże się z bólem i może go pogorszyć. Może być konieczne, aby zacząć od niewielkiej ilości codziennych ćwiczeń, takich jak pięć minut i stopniowo budować do dłuższych treningów. Ćwiczenia przez 30 do 60 minut kilka razy w tygodniu mogą znacznie przyczynić się do zmniejszenia stresu i łagodzenia przewlekłego bólu.
Unikanie alkoholu i kofeiny wieczorem ma również kluczowe znaczenie, ponieważ ważne jest, aby uzyskać jak najwięcej snu. Sen zmniejsza stres, który w przeciwnym razie przyczynia się przewlekłego bólu, aby się pogorszyć. Zioła i naturalne suplementy zapewniają również ulgę w bólu fibromialgii u niektórych pacjentów. Suplement 5-hydroksytryptofan (5-HTP), składnik serotoniny, jest jednym z przykładów. Może to być skuteczne, ponieważ poziom serotoniny w mózgu może znacząco wpłynąć na ból fibromialgii. Anegdotyczne dowody sugerują również skuteczność olejków eterycznych, takich jak olej mięty mięty i olejki z Bazylii i Marjoram,stosowane jako miejscowe środki przeciwbólowe.