Hvordan kan jeg få lindring af fibromyalgi?

Smertelindring er af største bekymring for dem, der lider af fibromyalgi, da smerter er et af de primære og mest svækkende symptomer. Fibromyalgi smertelindring kan findes grundige læge-ordinerede smertestillende midler, mild træning og endda ved holistisk eller urtemedicin i nogle tilfælde. Antidepressiva kan også hjælpe med smertelindring, da depression kan ledsage fibromyalgi, og smerter kan være et symptom på depression.

Fibromyalgi forårsager ofte smerter svarende til arthritis eller tendinitis. Imidlertid kan dyb muskelsmerter også være til stede sammen med lokaliserede områder med høj følsomhed. For mild til moderat smerte anbefales acetaminophen ofte. Capsaicin, afledt af hot peber, kan også have en vis værdi for fibromyalgi smertelindring. For mere alvorlige smerter kan patienter og deres læger overveje brugen af ​​opioider. Disse stoffer er undertiden kontroversielle på grund af risikoen for tolerance eller afhængighed.

Opioider er også almindeligt kendt som narkotika, og mange stammer fra naturligt opium, som blev opdaget for hundreder af år siden. Da den først blev udviklet, var det så meget mere effektiv til smertelindring end noget andet, at det tjente kaldenavnet “Guds egen medicin.” Det var blandt de første lægemidler til smertelindring, og opium-afledte smertestillende midler er i dag stærkest ledig. Nogle opioider, der bruges i fibromyalgi-smertelindring, inkluderer fentanyl, oxycodon og morfin. På grund af potentialet for afhængighed, der følger med alt, der er fremstillet af opium, kan det undertiden være vanskeligt for fibromyalgi-patienter at få recept på disse lægemidler, og nogle læger nægter helt at ordinere dem.

Bortset fra smertelindrende medikamenter er en af ​​de bedste kilder til fibromyalgi smertelindring aerob træning. Svømning og vandaerobic er ideel såvel som stationær cykling og lignende øvelser. Disse er nyttige på forskellige måder, herunder som en frigørelse af muskelspænding, der ofte kommer med smerter og kan gøre det værre. Det kan være nødvendigt at begynde med kun en lille mængde daglig træning, såsom fem minutter, og gradvis opbygge til længere træning. Træning i 30 til 60 minutter flere gange om ugen kan gå langt i retning af at reducere stress og lindre kroniske smerter.

Undgåelse af alkohol og koffein om aftenen er også kritisk, fordi det er vigtigt at få så meget søvn som muligt. Søvn reducerer stress, som ellers giver kronisk smerte fodfæste til at blive værre. Urter og naturlige kosttilskud giver også fibromyalgi smertelindring for nogle patienter. Tilskuddet 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), en bestanddel af serotonin, er et eksempel. Dette kan være effektivt, fordi niveauet af serotonin i hjernen kan påvirke fibromyalgi smerter markant. Anekdotisk dokumentation antyder også effektiviteten af ​​essentielle olier, såsom pebermynteolie, og olierne fra basilikum og marjoram, når de bruges som aktuelle smertestillende midler.