Hoe kan ik fibromyalgie-pijnverlichting krijgen?

Pijnverlichting is van het grootste belang voor mensen die lijden aan fibromyalgie, omdat pijn een van de belangrijkste en meest slopende symptomen is. Fibromyalgie pijnverlichting kan worden gevonden door de arts voorgeschreven pijnstillers, milde lichaamsbeweging, en zelfs door holistische of kruidengeneeskunde, in sommige gevallen. Antidepressiva kunnen ook helpen bij pijnverlichting, omdat depressie gepaard kan gaan met fibromyalgie en pijn een symptoom van depressie kan zijn.

Fibromyalgie veroorzaakt vaak pijn vergelijkbaar met die van artritis of tendinitis. Er kan echter ook diepe spierpijn aanwezig zijn, samen met gelokaliseerde gebieden met een hoge gevoeligheid. Voor milde tot matige pijn wordt acetaminophen meestal aanbevolen. Capsaïcine, afgeleid van hete pepers, kan ook enige waarde hebben voor pijnverlichting van fibromyalgie. Voor ernstigere pijn kunnen patiënten en hun artsen het gebruik van opioïden overwegen. Deze medicijnen zijn soms controversieel vanwege het risico op tolerantie of afhankelijkheid.

Opioïden zijn ook algemeen bekend als verdovende middelen en veel zijn afgeleid van natuurlijk opium, dat honderden jaren geleden werd ontdekt. Toen het voor het eerst werd ontwikkeld, was het zoveel effectiever voor pijnverlichting dan wat dan ook, dat het de bijnaam 'Gods eigen medicijn' kreeg. Het was een van de eerste medicijnen voor pijnverlichting en tot op heden zijn opium-afgeleide pijnstillers de sterkste beschikbaar. Sommige opioïden die worden gebruikt bij fibromyalgie pijnverlichting omvatten fentanyl, oxycodon en morfine. Vanwege het potentieel voor verslaving dat gepaard gaat met alles gemaakt van opium, kan het voor fibromyalgie-patiënten soms moeilijk zijn om recepten voor deze medicijnen te verkrijgen, en sommige artsen weigeren ze helemaal voor te schrijven.

Afgezien van pijnstillende medicijnen, is een van de beste bronnen van fibromyalgie pijnverlichting aerobe oefeningen met weinig impact. Zwemmen en wateraerobics zijn ideaal, evenals stationaire fietsen en soortgelijke oefeningen. Deze zijn op verschillende manieren nuttig, bijvoorbeeld als een verlichting van de spierspanning die vaak gepaard gaat met pijn en het kan verergeren. Het kan nodig zijn om te beginnen met slechts een kleine hoeveelheid dagelijkse oefeningen, zoals vijf minuten, en geleidelijk op te bouwen tot langere trainingen. Meerdere keren per week 30 tot 60 minuten trainen kan een heel eind zijn in het verminderen van stress en het verlichten van chronische pijn.

Het vermijden van alcohol en cafeïne 's avonds is ook van cruciaal belang, omdat het belangrijk is om zoveel mogelijk slaap te krijgen. Slaap vermindert stress die anders chronische pijn een houvast geeft om erger te worden. Kruiden en natuurlijke supplementen bieden ook voor sommige patiënten fibromyalgie pijnverlichting. Het supplement 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), een component van serotonine, is een voorbeeld. Dit kan effectief zijn omdat het niveau van serotonine in de hersenen fibromyalgie-pijn aanzienlijk kan beïnvloeden. Anekdotisch bewijs suggereert ook de effectiviteit van etherische oliën zoals pepermuntolie en de oliën van basilicum en marjolein, wanneer gebruikt als actuele pijnstillers.