線維筋痛症の痛みを軽減する方法

疼痛は主要かつ最も衰弱性の症状の1つであるため、線維筋痛症に苦しむ人々にとって、痛みの軽減は最も重要な関心事です。 線維筋痛症の痛みの緩和は、医師が処方した徹底した鎮痛剤、軽度の運動、そして場合によっては全体的または漢方薬によっても見られます。 うつ病は線維筋痛症を伴う可能性があり、痛みはうつ病の症状になる可能性があるため、抗うつ薬は痛みの緩和にも役立ちます。

線維筋痛症は、しばしば関節炎または腱炎に似た痛みを引き起こします。 ただし、高感度の局所領域に加えて、深部筋肉痛も存在する可能性があります。 軽度から中程度の痛みには、アセトアミノフェンが最も推奨されます。 トウガラシに由来するカプサイシンは、線維筋痛症の痛みの軽減にもある程度の価値があるかもしれません。 より激しい痛みについては、患者とその医師はオピオイドの使用を検討するかもしれません。 これらの薬は、耐性や依存症のリスクがあるため、議論の余地がある場合があります。

オピオイドは一般に麻薬としても知られており、その多くは数百年前に発見された天然アヘンに由来しています。 最初に開発されたとき、それは他のどの製品よりも痛みの緩和に非常に効果的であったため、「神の薬」というニックネームを付けられました。利用できます。 線維筋痛の痛みの緩和に使用されるいくつかのオピオイドには、フェンタニル、オキシコドン、およびモルヒネが含まれます。 しかし、アヘンから作られたものに伴う中毒の可能性があるため、線維筋痛症の患者がこれらの薬の処方箋を入手することが困難な場合があり、一部の医師はそれらの処方を完全に拒否します。

痛みを和らげる薬は別として、線維筋痛症の痛みを和らげる最良の源の1つは、低負荷の有酸素運動です。 水泳と水中エアロビクスが理想的であり、静止した自転車や同様の運動も理想的です。 これらは、痛みを伴うことが多く、それを悪化させる可能性のある筋肉の緊張を解除するなど、さまざまな方法で役立ちます。 5分間などの少量の毎日の運動から始めて、徐々により長い運動に向けて徐々に積み上げることが必要な場合があります。 週に数回30〜60分間運動することは、ストレスを軽減し、慢性的な痛みを和らげるのに大いに役立ちます。

可能な限り睡眠を取ることが重要であるため、夕方のアルコールとカフェインの回避も重要です。 睡眠はストレスを軽減します。そうしないと、慢性的な痛みが悪化するための足場となります。 ハーブと天然サプリメントも、一部の患者に線維筋痛の痛みを和らげます。 セロトニンの成分であるサプリメント5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）はその一例です。 脳内のセロトニンのレベルが線維筋痛症の痛みに大きく影響するため、これは効果的です。 逸話的な証拠は、局所鎮痛剤として使用した場合の、ペパーミントオイルなどのエッセンシャルオイル、およびバジルとマジョラムからのオイルの有効性も示唆しています。