¿Cómo puedo superar el TOC?
Puede superar el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) conociendo sus opciones de tratamiento, completando un curso de tratamiento y aprendiendo a manejar los síntomas de TOC en la vida diaria. Superar el TOC lleva tiempo, paciencia y esfuerzo, pero muchas personas han superado con éxito el TOC. Un curso de tratamiento, sin medicación o junto con la medicación, probablemente incorporará aspectos de la terapia cognitiva-conductual. La terapia cognitiva-conductual puede funcionar, en el caso del TOC, al abordar los comportamientos compulsivos y los pensamientos obsesivos que los causan. Medicamentos trabaja abordando la base biológica del TOC, en este caso, la química del cerebro irregular.
El TOC implica dos tipos de síntomas, los cuales deben tratarse para superar el TOC. Los primeros son pensamientos obsesivos que causan ansiedad, como una preocupación por estar contaminada por los gérmenes, la necesidad de que las cosas se ordenen exactamente o se preocupe por hacer algo violento. Estos pensamientos pueden generar comportamientos o rituales compulsivos destinados a reducir la ansiedad, comoLavado de manos repetido, alineando compulsivamente objetos o evitando cuchillos de cocina.
La opción de tratamiento con mayor frecuencia empleada es probablemente la terapia cognitiva-conductual, en la que un paciente trabaja con un terapeuta con licencia con experiencia en la terapia. Puede abordar las obsesiones y las compulsiones al mismo tiempo. Por lo general, se realiza en sesiones que duran un cierto número de semanas. Luego se solicita al paciente que aplique técnicas aprendidas en las sesiones a pensamientos y acciones, para cambiarlas a ambos. Se ha estimado que hasta el 90% de las personas que completan la terapia muestran una mejora o superan los SymtPoms de TOC.
Funciona la terapia cognitiva-conductual de un sentido es cambiando las reacciones estresantes a los pensamientos obsesivos. Para abordar un pensamiento obsesivo, un terapeuta podría pedirle al paciente que comience a pensar de manera diferente sobre una obsesión. Por ejemplo, un terapeuta podríaPrimero explique que una obsesión con los gérmenes no es un defecto de personalidad, sino un miedo poco realista que es realmente el resultado de una irregularidad cerebral. El paciente podría trabajar para convertir tal miedo en una comprensión de que tiene pensamientos obsesivos producidos por el cerebro, y no por un peligro externo real. Cambiar el proceso de pensamiento cambia lo que anteriormente era una reacción ansiosa.
Las compulsiones pueden tratarse de manera similar. Un terapeuta puede guiarlo a través de situaciones estresantes que generalmente producen un comportamiento compulsivo, eventualmente mostrar que el comportamiento compulsivo no es necesario. Esto podría estar acostumbrado a tocar las pomos de toque sin tener que lavarse las manos de inmediato. Este tipo de terapia de exposición puede producir niveles de ansiedad más altos de lo normal, por lo que es importante que se haga con un terapeuta experimentado.
Aunque los medicamentos no son estrictamente necesarios para ver mejoras en los síntomas, a menudo se recomiendan con terapia para superar el TOC. Hablando con un PhysiCian es la mejor manera de explorar las opciones de medicamentos. Mientras tanto, hay muchos recursos de impresión que pueden ayudarlo a comenzar a superar el TOC ahora.