Jak mohu překonat OCD?
Můžete překonat obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD) tím, že znáte své možnosti léčby, dokončením léčebného kurzu a naučením se zvládat příznaky OCD v každodenním životě. Překonání OCD vyžaduje čas, trpělivost a úsilí, ale mnoho lidí úspěšně překonal OCD. Léčebný kurz, bez nebo vedle léků, bude pravděpodobně zahrnovat aspekty kognitivně-behavior terapie. Kognitivně-behaviorální terapie může v případě OCD fungovat řešením nutkavého chování a obsedantních myšlenek, které je způsobují. Léky pracují tím, že se zabývají biologickým základem OCD, v tomto případě nepravidelná chemie mozku.
OCD zahrnuje dva typy symptomů, které je třeba léčit, aby se překonal OCD. První jsou posedlé myšlenky, které způsobují úzkost, jako je zájem o znečištění bakteriemi, potřeba, aby se věci přesně nařídily, nebo se obávají, že dělají něco násilného. Tyto myšlenky mohou generovat nutkavé chování nebo rituály určené ke snížení úzkosti, jako jeOpakované mytí rukou, nutkavé zarovnání objektů nebo vyhýbání se kuchyňským nožům.
Možnost léčby nejčastěji používaná je pravděpodobně kognitivně-behaviorální terapie, ve které pacient pracuje s licencovaným terapeutem, který má zkušenost s terapií. Může řešit jak posedlost, tak nutkání současně. Obvykle se to provádí na sezeních, které trvají určitý počet týdnů. Pacient je poté požádán, aby aplikoval techniky získané v relacích na myšlenky a činy, aby je oba změnili. Odhaduje se, že až 90% lidí, kteří dokončují terapii, vykazují zlepšení nebo překonávají symtpomy OCD.
Jeden způsob kognitivně-behaviorální terapie je změnou stresových reakcí na obsedantní myšlenky. Aby bylo možné řešit obsedantní myšlenku, může terapeut požádat pacienta, aby začal přemýšlet jinak na posedlost. Například terapeut by mohlNejprve vysvětlete, že posedlost bakteriemi není vada osobnosti, ale nerealistickým strachem, který je skutečně výsledkem nepravidelnosti mozku. Pacient by pak mohl pracovat na tom, aby se takový strach proměnil v poznání, že mají posedlé myšlenky vyráběné mozkem, a nikoli skutečným vnějším nebezpečím. Změna myšlenkového procesu mění to, co byla dříve úzkostná reakce.
Posunutí lze léčit podobným způsobem. Terapeut vás může provést stresujícími situacemi, které obvykle způsobují nutkavé chování, a nakonec prokázat, že nutkavé chování není nutné. To by si mohlo zvyknout na dotknutí kliky, aniž byste museli hned umýt ruce. Tento typ expoziční terapie může produkovat vyšší než normální úroveň úzkosti, takže je důležité, aby se to stalo se zkušeným terapeutem.
Ačkoli léky nejsou přísně nezbytné k vidění zlepšení symptomů, často se doporučuje s terapií k překonání OCD. Mluvit s fyzikouCian je nejlepší způsob, jak prozkoumat možnosti léků. Mezitím existuje mnoho tiskových zdrojů, které vám mohou pomoci začít překonat OCD nyní.