Jak mogę pokonać OCD?

Możesz przezwyciężyć zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD), znając opcje leczenia, wypełniając kurs leczenia i ucząc się radzenia sobie z objawami OCD w życiu codziennym. Pokonanie OCD wymaga czasu, cierpliwości i wysiłku, ale wiele osób z powodzeniem pokonało OCD. Kurs leczenia, bez leków lub obok leków, prawdopodobnie będzie obejmował aspekty terapii poznawczej. Terapia poznawczo-behawioralna może działać, w przypadku OCD, rozwiązując kompulsywne zachowania i obsesyjne myśli, które je powodują. Leki działa poprzez rozwiązanie biologicznych podstaw OCD, w tym przypadku nieregularna chemia mózgu.

OCD obejmuje dwa rodzaje objawów, z których oba należy leczyć w celu przezwyciężenia OCD. Pierwsze to obsesyjne myśli, które powodują niepokój, podobnie jak zaabsorbowanie bycia zanieczyszczaniem zarazków, potrzebą rzeczy, które można dokładnie zamówić, lub martwi się robieniem czegoś brutalnego. Te myśli mogą generować kompulsywne zachowania lub rytuały mające na celu zmniejszenie lęku, podobnie jakPowtarzające się mycie rąk, kompulsywne ustawianie przedmiotów lub unikanie noży kuchennych.

Najczęściej stosowana opcja leczenia jest prawdopodobnie terapia poznawczo-behawioralna, w której pacjent współpracuje z licencjonowanym terapeutą, który jest doświadczony w terapii. Może dotyczyć jednocześnie obsesji i kompulsji. Zwykle odbywa się to w sesjach, które trwają przez określoną liczbę tygodni. Następnie proszony jest o zastosowanie technik wyuczonych w sesjach do przemyśleń i działań, aby zmienić je oba. Szacuje się, że do 90% osób, które ukończyły terapię, wykazują poprawę lub pokonanie symtomów OCD.

Działa terapia poznawczo-behawioralna, jest zmiana stresujących reakcji na obsesyjne myśli. Aby zająć się obsesyjną myślą, terapeuta może poprosić pacjenta o inaczej myślenie o obsesji. Na przykład terapeuta możeNajpierw wyjaśnij, że obsesja zarazków nie jest wadą osobowości, ale nierealistyczny strach, który tak naprawdę jest wynikiem nieprawidłowości mózgu. Pacjent może następnie pracować nad przekształceniem takiego strachu w uświadomienie sobie, że mają obsesyjne myśli wytwarzane przez mózg, a nie przez prawdziwe zewnętrzne niebezpieczeństwo. Zmiana procesu myślowego zmienia to, co wcześniej było reakcją niespokojną.

Kompulsje

można traktować w podobny sposób. Terapeuta może poprowadzić Cię przez stresujące sytuacje, które zwykle powodują kompulsywne zachowanie, ostatecznie, aby wykazać, że zachowanie kompulsywne nie jest konieczne. Można to przyzwyczaić się do dotykania klamek bez konieczności od razu mycia rąk. Ten rodzaj terapii ekspozycji może powodować wyższy niż normalny poziom lęku, dlatego ważne jest, aby było to wykonane z doświadczonym terapeutą.

Chociaż leki nie są ściśle niezbędne do dostrzeżenia poprawy objawów, często zaleca się terapię w celu przezwyciężenia OCD. Rozmowa z fizjotąCian to najlepszy sposób na odkrywanie opcji leków. W międzyczasie istnieje wiele zasobów drukowanych, które pomogą Ci zacząć przezwyciężyć OCD.