どうすればOCDを克服できますか？

治療オプションを知り、治療コースを修了し、日常生活のOCD症状を管理することを学ぶことにより、強迫性障害（OCD）を克服できます。 OCDを克服するには、時間、忍耐、努力が必要ですが、多くの人がOCDを克服しています。治療コースには、薬物療法の有無にかかわらず、認知行動療法の側面が組み込まれている可能性があります。認知行動療法は、OCDの場合、強迫的な行動とそれらを引き起こす強迫観念に対処することにより機能します。薬物は、OCDの生物学的基礎、この場合は不規則な脳化学に対処することにより機能します。

OCDには2種類の症状が含まれます。どちらもOCDを克服するために治療する必要があります。 1つ目は、細菌に汚染されることへの先入観、物事を正確に命じられる必要性、または暴力的なことをすることに対する心配など、不安を引き起こす強迫観念の考えです。これらの考えは、不安を軽減することを目的とした強迫的な行動や儀式を生成することができます。繰り返し手洗い、強迫的にオブジェクトを並べる、または包丁を避けます。

最も頻繁に採用される治療オプションは、おそらく認知行動療法であり、患者は治療を経験した認可されたセラピストと協力します。強迫観念と衝動の両方に同時に対処できます。通常、一定の週数にわたって続くセッションで行われます。その後、患者は、セッションで学んだテクニックを考えや行動に適用するように要求され、両方を変更します。治療を完了した人の最大90％がOCD symtpomsの改善または克服を示していると推定されています。

認知行動療法の1つの方法は、強迫観念に対するストレスの多い反応を変えることです。強迫観念に対処するために、セラピストは患者に強迫観念について異なる考え方を始めるように頼むかもしれません。たとえば、セラピストはそうかもしれませんまず、細菌への執着は人格欠陥ではなく、脳の不規則性の結果である非現実的な恐怖であることを説明します。患者は、そのような恐怖を、本当の外部の危険ではなく、脳によって生み出された強迫観念を持っているという認識に変えることに取り組むかもしれません。思考プロセスを変更すると、以前は不安な反応だったものが変更されます。

強制は同様の方法で扱うことができます。セラピストは、通常、強迫的な行動を生み出すストレスの多い状況を案内し、最終的には強迫的な行動が必要ないことを示すことができます。これは、すぐに手を洗わなくても、ドアノブに触れることに慣れている可能性があります。このタイプの曝露療法は、通常よりも高いレベルの不安を生成する可能性があるため、経験豊富なセラピストで行うことが重要です。

症状の改善を見るために薬物は厳密に必要ではありませんが、OCDを克服するために治療で推奨されることがよくあります。フィジーと話すCianは、薬の選択肢を探索する最良の方法です。それまでの間、OCDを克服し始めるのに役立つ多くの印刷リソースがあります。