足底筋膜炎の治療法の種類は何ですか？

足底筋膜炎は、足の弓の靭帯が緊張しているために、足の底の厚い組織が刺激され、腫れている場合です。 それは最も一般的な足の病気の一つであり、中高年の人や足によく乗る人に非常によく見られます。 足のアーチ、過度の体重、靴の不適切な装着、ふくらはぎの筋肉など、人々が足底筋膜炎を起こす理由はたくさんあります。 足底筋膜炎の治療と治療には、休息、足底筋膜炎矯正、ステロイドなどがあります。

すべての足底筋膜炎の治療法のうち、多くの人が安静が最良の薬であると信じています。 足を離すだけで、靭帯は治癒できます。 ウォーキングやランニングなどの身体活動を減らすことで、足底筋膜炎の治療法が得られる人もいます。 他の人は、かかとの痛みを防ぐために、コンクリートや舗装のような硬い表面の上に立ったり、歩いたりすることを避けます。

かかとに直接氷を置くことは、この病気に関連する腫れや痛みを軽減する別の方法です。 それに影響される多くの人々は、イブプロフェン、ナプロキセン、またはアスピリンのような市販の鎮痛剤を服用することは足底筋膜炎の治療として効果的であると信じています。 足の痛みの主な原因の1つは腫れであり、痛みの緩和と氷は抗炎症剤として作用します。

多くの人々は、早朝に足底筋膜炎の痛みの影響を受けています。 ふくらはぎと脚を伸ばすことで、痛みの原因となる弱い筋肉を活性化し、この状態を改善できます。 かかとの痛みを治すのに役立つもう1つのエクササイズは、各手にタオルまたはベルトを持ち、足の底に巻き付けて、足を深く伸ばします。

新しい靴を購入すると、足底筋膜炎の治療法にもなります。 靴が締められたり摩耗したりすると、必要なかかとをサポートできなくなる場合があります。 クッション性の高い靴を購入すると、現在の痛みを緩和し、将来の痛みを防ぐことができます。 かかとカップと、装具として知られる靴インサートも、ほぼすべての靴で使用できます。

上記の治療法が効果的でない場合、利用可能なより極端な方法があります。 一部の医師は、夜間に患者に副木を着用させ、他の罹患患者はかかとにステロイド注射をします。 6ヶ月以上足底筋膜炎の痛みがある人には、手術が推奨される場合があります。