Wat zijn de verschillende soorten Plantaire Fasciitis Cure?
Plantaire fasciitis is wanneer het dikke weefsel aan de onderkant van de voet geïrriteerd en gezwollen is vanwege gespannen voetboogbanden. Het is een van de meest voorkomende voetkwalen en komt veel voor bij mensen van middelbare leeftijd en mensen die vaak overeind staan. Er zijn veel redenen waarom mensen plantaire fasciitis hebben, waaronder hoge voetbogen, overgewicht, onjuist passende schoenen en strakke kuitspieren. Er zijn verschillende soorten plantaire fasciitis genezen en behandelen, waaronder rust, plantaire fasciitis orthesen en steroïden.
Van alle genezing van plantaire fasciitis geloven veel mensen dat rust het beste medicijn is. Door gewoon uit de voeten te blijven, kunnen de ligamenten genezen. Bezuinigen op fysieke activiteiten, zoals wandelen of rennen, biedt een plantaire fasciitis remedie voor sommige mensen. Anderen vermijden staan of lopen op harde oppervlakken, zoals beton of bestrating, in een poging om de hielpijn te voorkomen.
Het plaatsen van ijs op de hiel is een andere manier om de zwelling en pijn geassocieerd met deze aandoening te verminderen. Veel mensen die er last van hebben, zijn van mening dat het nemen van vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen of aspirine effectief is als remedie voor plantaire fasciitis. Een van de belangrijkste oorzaken van de voetpijn is zwelling en de pijnstillers en ijs werken als een ontstekingsremmer.
Veel mensen hebben 's morgens vroeg last van plantaire fasciitispijn. Kuit- en beenrekoefeningen doen om de zwakke spieren te activeren die bijdragen aan de pijn, kunnen deze aandoening helpen. Een andere oefening die kan helpen de pijnlijke hiel te genezen, is een handdoek of riem in elke hand houden, deze rond de onderkant van de voet lussen en de voet in een diepe rek buigen.
Het kopen van een nieuw paar schoenen kan ook een plantaire fasciitis remedie bieden. Wanneer schoenen strak of versleten zijn, bieden ze mogelijk niet langer de nodige hielondersteuning. Het kopen van schoenen met veel kussens kan helpen de huidige pijn te verlichten en toekomstige pijn te voorkomen. Hielbekers en schoeninzetstukken, ook wel orthesen genoemd, zijn ook beschikbaar voor bijna elk paar schoenen.
Wanneer de bovenstaande behandelingen niet effectief zijn, zijn er extremere methoden beschikbaar. Sommige artsen geven patiënten spalken om 's nachts te dragen, en andere getroffen patiënten krijgen steroïde injecties in de hiel. Voor mensen die langer dan zes maanden plantaire fasciitispijn hebben, wordt soms een operatie aanbevolen.