Wat zijn de verschillende soorten plantaire fasciitis genezen?
plantaire fasciitis is wanneer het dikke weefsel op de bodem van de voet geïrriteerd en gezwollen is vanwege gespannen voetboogligamenten. Het is een van de meest voorkomende voetaandoeningen en veel gebruikelijk voor de middelbare leeftijd en mensen die vaak op de been staan. Er zijn veel redenen waarom mensen plantaire fasciitis hebben, waaronder bogen op hoge voeten, overmatig gewicht, onjuist passende schoenen en strakke kuitspieren. Er zijn verschillende soorten plantaire fasciitis genezing en behandeling, waaronder rust, plantaire fasciitis orthesen en steroïden.
Uit alle plantaire fasciitis -genezen, geloven veel mensen dat rust het beste medicijn is. Door gewoon van de voeten te blijven, kunnen de ligamenten genezen. Korten op fysieke activiteiten, zoals wandelen of rennen, biedt een plantaire fasciitis genezing voor sommige mensen. Anderen vermijden te staan of te lopen op harde oppervlakken, zoals beton of bestrating, in een poging om de hielpijn te voorkomen.
IJs rechtstreeks op de hiel zet is een andere manier om de zwelling eenen pijn geassocieerd met deze kwaal. Veel mensen die erdoor worden getroffen, geloven dat het nemen van vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen of aspirine effectief zijn als een plantaire fasciitis genezing. Een van de belangrijkste oorzaken van de voetpijn is zwelling en de pijnstillers en ijs fungeren als een ontstekingsremmend.
Veel mensen worden vroeg in de ochtend getroffen door plantaire fasciitis pijn. Het doen van kalf- en beenrekken om de zwakke spieren te activeren die bijdragen aan de pijn kan helpen deze aandoening. Een andere oefening die kan helpen de pijnlijke hiel te genezen, houdt een handdoek of riem in elke hand vast, loopt deze rond de bodem van de voet en boog de voet in een diepe rek.
Het kopen van een nieuw paar schoenen kan ook een plantaire fasciitis -remedie bieden. Wanneer schoenen strak of versleten zijn, bieden ze mogelijk niet langer de nodige hielsteun. Het kopen van zwaar gedempte schoenen kan helpen de huidige Pai te verlichtenn en helpen om toekomstige pijn te voorkomen. Heelbekers en schoeninzetstukken, bekend als orthesen, zijn ook beschikbaar om te gebruiken in bijna elk paar schoenen.
Wanneer de bovenstaande behandelingen niet effectief zijn, zijn er meer extreme methoden beschikbaar. Sommige artsen geven patiënten spalken om 's nachts te dragen en andere getroffen patiënten krijgen steroïde injecties in de hiel. Voor mensen die al meer dan zes maanden plantaire fasciitis pijn hebben, wordt een operatie soms aanbevolen.