Hvad er de forskellige typer plantar fasciitis kur?

Plantar fasciitis er, når det tykke væv i bunden af foden er irriteret og hævet på grund af anstrengte fodbue ledbånd.Det er en af de mest almindelige fodlidelser og meget almindelige for middelaldrende og mennesker, der ofte er på deres fødder.Der er mange grunde til, at folk har plantar fasciitis, herunder buer med høje fødder, overdreven vægt, forkert passende sko og stramme kalvemuskler.Der er forskellige typer plantar fasciitis -kur og behandling, herunder hvile, plantar fasciitis ortotik og steroider.

Ud af alle plantar fasciitis -kurer mener mange mennesker, at hvile er den bedste medicin.Ved blot at holde sig væk fra fødderne er ligamenterne i stand til at heles.At skære ned på fysiske aktiviteter, som at gå eller løbe, giver en plantar fasciitis kur for nogle mennesker.Andre undgår at stå eller gå på hårde overflader, som beton eller fortov, i et forsøg på at forhindre hælsmerter.

At sætte is direkte på hælen er en anden måde at reducere hævelsen og smerter forbundet med denne lidelse.Mange mennesker, der er berørt af det, mener, at det at tage over-the-counter smertestillende midler som ibuprofen, naproxen eller aspirin er effektive som en plantar fasciitis-kur.En af de vigtigste årsager til fodsmerter er hævelse, og smertestillende og is fungerer som en antiinflammatorisk.

Mange mennesker er påvirket af plantar fasciitis smerter tidligt om morgenen.At gøre kalv- og benstræk for at aktivere de svage muskler, der bidrager til smerten, kan hjælpe denne tilstand.En anden øvelse, der kan hjælpe med at helbrede den ømme hæl, holder et håndklæde eller bælte i hver hånd, løber det rundt om bunden af foden og buger foden i en dyb strækning.

At købe et nyt par sko kan også give en plantarfasciitis kur.Når sko er stramme eller udslidte, giver de muligvis ikke længere den nødvendige hælstøtte.At købe stærkt polstrede sko kan hjælpe med at lindre den aktuelle smerte og hjælpe med at forhindre fremtidig smerte.Hælkopper og skoindsatser, kendt som ortotik, er også tilgængelige til brug i næsten ethvert par sko.

Når ovenstående behandlinger ikke er effektive, er der flere ekstreme metoder til rådighed.Nogle læger giver patienter splinter, der skal bæres om natten, og andre berørte patienter får steroidinjektioner i hælen.For mennesker, der har plantar fasciitis smerter i mere end seks måneder, anbefales kirurgi undertiden.