Hvad er de forskellige typer af plantar fasciitis kur?

Plantar fasciitis er, når det tykke væv i bunden af ​​foden er irriteret og hævet på grund af anstrengede fodbuesbånd. Det er en af ​​de mest almindelige mundlidelser og meget almindelig for middelaldrende og mennesker, der ofte er på deres fødder. Der er mange grunde til, at folk har plantar fasciitis, herunder høje fødder buer, overdreven vægt, ukorrekt montering sko og stramme lægemuskler. Der er forskellige typer plantar fasciitis kur og behandling, herunder hvile, plantar fasciitis ortotika og steroider.

Ud af alle plantar fasciitis-kurer mener mange mennesker, hvile er den bedste medicin. Ved kun at holde sig fra fødderne er ledbåndene i stand til at heles. At skære ned på fysiske aktiviteter, som at gå eller løbe, giver en plantar fasciitis kur for nogle mennesker. Andre undgår at stå eller gå på hårde overflader, som beton eller fortov, i et forsøg på at forhindre hælsmerten.

At sætte is direkte på hælen er en anden måde at reducere hævelse og smerter i forbindelse med denne lidelse. Mange mennesker, der er berørt af den, mener, at det er effektivt at tage smertestillende midler som ibuprofen, naproxen eller aspirin som en plantar fasciitis-kur. En af de vigtigste årsager til fodsmerter er hævelse, og smertestillende og is fungerer som en antiinflammatorisk.

Mange mennesker er påvirket af plantar fasciitis smerter tidligt om morgenen. At udføre kalve- og benstræk for at aktivere de svage muskler, der bidrager til smerten kan hjælpe denne tilstand. En anden øvelse, der kan hjælpe med at helbrede den ømme hæl, er at holde et håndklæde eller et bælte i hver hånd, løbe det rundt om bunden af ​​foden og buede foden i en dyb strækning.

At købe et nyt par sko kan også give en plantar fasciitis-kur. Når sko er stramme eller slidte, giver de muligvis ikke længere den nødvendige hælstøtte. Køb af stærkt polstrede sko kan hjælpe med at lindre den aktuelle smerte og hjælpe med at forhindre fremtidig smerte. Hælkopper og skoindsatser, kendt som ortotik, kan også bruges i næsten ethvert par sko.

Når ovenstående behandlinger ikke er effektive, er der mere ekstreme metoder til rådighed. Nogle læger giver patienter splint, der skal bæres om natten, og andre berørte patienter får steroidinjektioner i hælen. For mennesker, der har plantar fasciitis smerter i mere end seks måneder, anbefales kirurgi undertiden.