Hoe kan ik OCS overwinnen?
U kunt obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) overwinnen door uw behandelingsopties te kennen, een behandelingskuur te voltooien en te leren omgaan met OCS-symptomen in het dagelijks leven. Het overwinnen van OCS kost tijd, geduld en inspanning, maar veel mensen hebben OCS succesvol overwonnen. Een behandelingskuur, zonder of naast medicatie, zal waarschijnlijk aspecten van cognitieve gedragstherapie omvatten. Cognitieve gedragstherapie kan, in het geval van OCS, werken door dwangmatig gedrag en de obsessieve gedachten die hen veroorzaken aan te pakken. Medicatie werkt door de biologische basis van OCS aan te pakken, in dit geval onregelmatige hersenchemie.
OCS omvat twee soorten symptomen, die beide moeten worden behandeld om OCS te overwinnen. De eerste zijn obsessieve gedachten die angst veroorzaken, zoals een preoccupatie met besmetting door ziektekiemen, een behoefte aan dingen die precies moeten worden geordend, of zorgen over het doen van iets gewelddadigs. Deze gedachten kunnen dwangmatig gedrag of rituelen veroorzaken die zijn bedoeld om angst te verminderen, zoals herhaaldelijk handen wassen, dwangmatig in een rij zetten van objecten of het vermijden van keukenmessen.
De meest gebruikte behandelingsoptie is waarschijnlijk cognitieve gedragstherapie, waarbij een patiënt werkt met een erkende therapeut die ervaring heeft met de therapie. Het kan zowel obsessies als dwanghandelingen tegelijkertijd aanpakken. Het wordt meestal gedaan in sessies die een bepaald aantal weken duren. De patiënt wordt vervolgens gevraagd om de tijdens de sessies aangeleerde technieken toe te passen op gedachten en acties, om beide te veranderen. Geschat wordt dat tot 90% van de mensen die de therapie voltooien verbetering van de OCS-symptomen vertonen of overwinnen.
Een manier waarop cognitieve gedragstherapie werkt, is door stressvolle reacties op obsessieve gedachten te veranderen. Om een obsessieve gedachte aan te pakken, kan een therapeut de patiënt vragen om anders over een obsessie te gaan denken. Een therapeut kan bijvoorbeeld eerst uitleggen dat een obsessie met ziektekiemen geen persoonlijkheidsgebrek is, maar een onrealistische angst die eigenlijk het gevolg is van een hersenonregelmatigheid. De patiënt zou dan kunnen werken aan het omzetten van zo'n angst in het besef dat ze obsessieve gedachten hebben die door de hersenen worden geproduceerd, en niet door een echt extern gevaar. Het veranderen van het denkproces verandert wat voorheen een angstige reactie was.
Compulsies kunnen op dezelfde manier worden behandeld. Een therapeut kan je door stressvolle situaties leiden die meestal dwangmatig gedrag veroorzaken, om uiteindelijk aan te tonen dat dwangmatig gedrag niet nodig is. Dit kan wennen aan het aanraken van deurknoppen zonder je handen meteen te wassen. Dit type blootstellingstherapie kan meer dan normale niveaus van angst veroorzaken, dus het is belangrijk dat dit wordt gedaan met een ervaren therapeut.
Hoewel medicijnen niet strikt noodzakelijk zijn om verbetering van de symptomen te zien, worden ze vaak aanbevolen met therapie om OCS te overwinnen. Praten met een arts is de beste manier om medicatieopties te verkennen. In de tussentijd zijn er veel afdrukbronnen die u kunnen helpen om OCD nu te overwinnen.