Como posso superar o TOC?
Você pode superar o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) conhecendo suas opções de tratamento, concluindo um curso de tratamento e aprendendo a gerenciar os sintomas do TOC na vida diária. A superação do TOC leva tempo, paciência e esforço, mas muitas pessoas superaram com sucesso o TOC. Um curso de tratamento, sem ou junto a medicamentos, provavelmente incorporará aspectos da terapia cognitiva-comportamento. A terapia cognitivo-comportamental pode funcionar, no caso do TOC, abordando comportamentos compulsivos e os pensamentos obsessivos que os causam. A medicação funciona abordando a base biológica do TOC, neste caso a química do cérebro irregular.
OCD envolve dois tipos de sintomas, os quais precisam ser tratados para superar o TOC. Os primeiros são pensamentos obsessivos que causam ansiedade, como uma preocupação por serem contaminados por germes, a necessidade de que as coisas sejam exatamente ordenadas ou se preocupem em fazer algo violento. Esses pensamentos podem gerar comportamentos ou rituais compulsivos destinados a reduzir a ansiedade, comoLavagem de mãos repetidas, alinhando compulsivamente objetos ou evitando facas da cozinha.
A opção de tratamento mais frequentemente empregada é provavelmente a terapia cognitivo-comportamental, na qual um paciente trabalha com um terapeuta licenciado com experiência na terapia. Pode abordar obsessões e compulsões ao mesmo tempo. Geralmente é feito em sessões que duram um certo número de semanas. O paciente é então solicitado a aplicar técnicas aprendidas nas sessões a pensamentos e ações, a fim de alterar os dois. Estima -se que até 90% das pessoas que concluem a terapia mostram melhora ou superam os sintpoms do TOC.
A terapia cognitiva-comportamental de ida é a mudança de reações estressantes a pensamentos obsessivos. Para abordar um pensamento obsessivo, um terapeuta pode pedir ao paciente que comece a pensar de maneira diferente sobre uma obsessão. Por exemplo, um terapeuta podePrimeiro, explique que uma obsessão por germes não é um defeito de personalidade, mas um medo irrealista que é realmente o resultado de uma irregularidade cerebral. O paciente pode então trabalhar para transformar tanto medo em perceber que está tendo pensamentos obsessivos produzidos pelo cérebro, e não por um perigo externo real. Mudar o processo de pensamento muda o que anteriormente era uma reação ansiosa.
Compulsões podem ser tratadas de maneira semelhante. Um terapeuta pode guiá -lo através de situações estressantes que geralmente produzem comportamento compulsivo, eventualmente para mostrar que o comportamento compulsivo não é necessário. Isso pode estar se acostumando a tocar maçanetas sem ter que lavar as mãos imediatamente. Esse tipo de terapia de exposição pode produzir níveis mais altos do que o normal de ansiedade, por isso é importante que seja feito com um terapeuta experiente.
Embora os medicamentos não sejam estritamente necessários para ver melhorias nos sintomas, eles são frequentemente recomendados com terapia para superar o TOC. Conversando com uma fisiãCian é a melhor maneira de explorar as opções de medicamentos. Enquanto isso, existem muitos recursos impressos que podem ajudá -lo a começar a superar o TOC agora.