¿Cómo elijo los mejores insertos sobrepronatorios?
conocida como sobrepronación, la tendencia del arco a colapsar mientras camina o corre puede causar serios problemas no solo en los pies sino también en toda la parte inferior del cuerpo. El uso de insertos sobrepronatorios en sus zapatos puede ayudar a corregir el problema y salvarlo de un dolor y lesiones significativas. Los insertos de menor costo están bien para los sobrepronadores suaves, pero si tiene un alto riesgo de lesiones relacionadas con el arco, es aconsejable pagar más por insertos ortódicos de alta calidad. En su forma más básica, los insertos sobrepronatorios simplemente se deslizan en el zapato, mientras que los ortodios más avanzados se pueden personalizar para adaptarse a su pie para el soporte preciso que necesita. Al elegir insertos sobrepronatorios, es útil considerar si necesita las inserciones para el atletismo, el apoyo general o tratar los problemas de la diabetes.
Una sobrepronación básica de inserción de inserción en cualquier zapato y simplemente proporciona soporte adicional en el área del arco para evitar que el pie se tambalea. Los insertos diseñados para zapatos deportivos también pueden proporcionar cierto grado de amortiguación.Pción, que disminuye la tensión en las articulaciones en la parte inferior del cuerpo. Si está comprando los insertos para el uso diario en lugar de uso atlético, puede considerar una taza del talón en lugar de un inserto completo. Las copas del talón proporcionan menos estabilidad, pero también es menos probable que se ve si usa zapatos o sandalias de tiras.
Si elige insertos básicos de sobrepronación, debe prestar atención a los tamaños disponibles. Algunas marcas de insertos vienen solo en dos tamaños, regulares y grandes, y están diseñadas para ser recortadas para que se ajuste más exactamente al pie. Sin embargo, si tiene pies especialmente grandes o especialmente pequeños, incluso recortar el inserto podría no ser suficiente para que le quede bien. Sería mejor en este caso probablemente buscar una marca que tenga más tamaños.
pueden ser necesarios insertos de sobrepronación más avanzados si tiene sobrepeso, especialmente activo o un sobrepronador severo, ya que estos factores lo ponencon mayor riesgo de lesiones. Un paso más arriba de un inserto básico es un inserto moldeado por calor. Estos insertos de sobrepronación se calientan en el horno y luego se moldean a la forma de su pie para obtener soporte de arco personalizado. La mayoría de estos se pueden volver a moldear varias veces si compra zapatos nuevos, ya que cada par de zapatos se ajusta ligeramente diferentes.
Si ya ha recibido algún tipo de lesión debido a la sobrepronación, como la fascitis plantar, o si tiene diabetes, debe consultar a un profesional médico antes de comprar cualquier inserción de zapatos. Un podólogo, un fisioterapeuta u otro especialista puede ayudar a determinar la causa exacta de su lesión y tendrá el mejor consejo sobre cómo prevenir más lesiones. Estos profesionales también pueden proporcionarle plantillas ortódicas totalmente personalizadas para obtener el mejor soporte y control posibles.