Hur väljer jag de bästa insatserna för övertryck?
Känd som överpronation kan bågens tendens att kollapsa när man går eller springa orsaka allvarliga problem, inte bara i fötterna utan också i hela underkroppen. Om du använder överpronationsinsatser i dina skor kan du hjälpa till att korrigera problemet och rädda dig från betydande smärta och skador. Lågkostnadsinlägg är bra för milda överpronatorer, men om du har en hög risk för bågrelaterad skada är det klokt att betala extra för högkvalitativa ortodiska skär. På deras mest grundläggande, överproneringsinsatser glider helt enkelt in i skon, medan mer avancerade ortodik kan anpassas för att passa din fot för det exakta stödet du behöver. När du väljer överintrycksinsatser hjälper det att överväga om du behöver insatserna för friidrott, allmänt stöd eller för att behandla fotproblem från diabetes.
En grundläggande överspronningsinsats glider in i vilken sko som helst och ger helt enkelt extra stöd i bågeområdet för att förhindra att foten vinglar. Insatser utformade för atletisk skor kan också ge en viss grad av stötdämpning, vilket minskar belastningen på lederna i underkroppen. Om du köper insatserna för vardagsbruk istället för atletisk användning kan du tänka på en hälkopp istället för en full insats. Hälkoppar ger mindre stabilitet, men är också mindre benägna att se om du bär spännande skor eller sandaler.
Om du väljer grundläggande överintrycksinsatser bör du vara uppmärksam på tillgängliga storlekar. Vissa märken av skär finns endast i två storlekar, vanliga och stora, och är utformade för att klippas för att passa foten mer exakt. Om du har särskilt stora eller speciellt små fötter kan det hända att trimmning av skäret inte är tillräckligt för att det ska passa dig bra. Det är bäst i det här fallet att antagligen leta efter ett märke som har fler storlekar.
Mer avancerade insatser för överpronation kan vara nödvändiga om du är överviktig, särskilt aktiv eller en svår överpronator, eftersom dessa faktorer sätter dig högre risk för skador. Ett steg upp från ett grundinsats är en värmeformad insats. Dessa övertrycksinsatser värms upp i ugnen och formas sedan till fotens form för anpassat bågsstöd. De flesta av dessa kan formas om flera gånger om du köper nya skor, eftersom varje par skor passar något annorlunda.
Om du redan har fått någon sorts skada på grund av överpronation, till exempel plantar fasciitis, eller om du har diabetes, bör du konsultera en läkare innan du köper något skosats. En barnläkare, sjukgymnast eller annan specialist kan hjälpa dig att fastställa den exakta orsaken till din skada och har de bästa råden för att förhindra ytterligare skador. Dessa yrkesverksamma kanske också kan förse dig med helt anpassade ortodiska inläggssulor för bästa möjliga support och kontroll.