Wie wähle ich die besten Overpronationseinsätze aus?
Die als Überpronation bekannte Neigung des Bogens, beim Gehen oder Laufen zusammenzubrechen, kann nicht nur zu ernsthaften Problemen an den Füßen, sondern auch am gesamten Unterkörper führen. Die Verwendung von Overpronation-Einsätzen in Ihren Schuhen kann das Problem beheben und Sie vor erheblichen Schmerzen und Verletzungen bewahren. Preisgünstigere Inserts eignen sich gut für milde Overpronatoren. Wenn Sie jedoch ein hohes Risiko für bogenbedingte Verletzungen haben, ist es ratsam, für hochwertige orthodische Inserts einen Aufpreis zu zahlen. Im einfachsten Fall werden die Overpronationseinsätze einfach in den Schuh geschoben, während die fortschrittlichere Orthopädie an Ihren Fuß angepasst werden kann, um genau die Unterstützung zu bieten, die Sie benötigen. Bei der Auswahl von Overpronationseinsätzen ist es hilfreich zu prüfen, ob Sie die Einsätze für die Leichtathletik, allgemeine Unterstützung oder zur Behandlung von Fußproblemen aufgrund von Diabetes benötigen.
Ein grundlegender Overpronationseinsatz passt in jeden Schuh und bietet im Bogenbereich zusätzlichen Halt, damit der Fuß nicht wackelt. Einsätze für Sportschuhe können auch zu einer gewissen Stoßdämpfung führen, wodurch die Belastung der Gelenke im Unterkörper verringert wird. Wenn Sie die Einsätze für den täglichen Gebrauch anstatt für den sportlichen Gebrauch kaufen, können Sie eine Fersenschale anstelle eines vollen Einsatzes in Betracht ziehen. Fersenschalen bieten weniger Stabilität, sind aber auch weniger sichtbar, wenn Sie Riemchenschuhe oder Sandalen tragen.
Wenn Sie sich für einfache Overpronationseinsätze entscheiden, sollten Sie auf die verfügbaren Größen achten. Einige Marken von Einsätzen gibt es nur in zwei Größen, normal und groß, und sie sind so konstruiert, dass sie dem Fuß genauer entsprechen. Wenn Sie jedoch besonders große oder besonders kleine Füße haben, reicht es möglicherweise nicht aus, den Einsatz zu trimmen, damit er gut zu Ihnen passt. In diesem Fall ist es am besten, nach einer Marke mit mehr Größen zu suchen.
Wenn Sie übergewichtig, besonders aktiv oder ein schwerer Überpronator sind, sind möglicherweise fortgeschrittenere Überpronationseinsätze erforderlich, da Sie aufgrund dieser Faktoren einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt sind. Ein Schritt von einem Basiseinsatz ist ein warmgeformter Einsatz. Diese Overpronationseinsätze werden im Ofen erhitzt und dann zur individuellen Unterstützung des Fußgewölbes an die Form Ihres Fußes angepasst. Die meisten davon können beim Kauf neuer Schuhe mehrmals umgeformt werden, da jedes Paar Schuhe etwas anders passt.
Wenn Sie bereits eine Verletzung durch Überpronation erhalten haben, z. B. eine Plantarfasziitis, oder wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie sich vor dem Kauf einer Schuheinlage an einen Arzt wenden. Ein Podologe, Physiotherapeut oder ein anderer Spezialist kann Ihnen bei der Ermittlung der genauen Ursache Ihrer Verletzung behilflich sein und gibt Ihnen den besten Rat, wie Sie weiteren Verletzungen vorbeugen können. Diese Fachleute können Ihnen möglicherweise auch individuell angepasste orthodische Einlegesohlen für die bestmögliche Unterstützung und Kontrolle zur Verfügung stellen.