Jak wybrać najlepsze wkładki overpronation?
Tendencja do zapadania się łuku podczas chodzenia lub biegania, znana jako nadmierna potęga, może powodować poważne problemy nie tylko w stopach, ale także w całym ciele. Używanie wkładek overpronation w butach może pomóc rozwiązać problem i uchronić cię przed znacznym bólem i obrażeniami. Tańsze wkładki są odpowiednie dla łagodnych overpronatorów, ale jeśli istnieje wysokie ryzyko obrażeń związanych z łukiem, rozsądnie jest zapłacić dodatkowo za wysokiej jakości wkładki ortodontyczne. W swoich najbardziej podstawowych wstawkach overpronation po prostu wsuwają się do buta, podczas gdy bardziej zaawansowaną ortodoksję można dostosować do stopy, aby uzyskać precyzyjne wsparcie, którego potrzebujesz. Wybierając wkładki overpronation, warto zastanowić się, czy potrzebujesz wkładek do lekkiej atletyki, ogólnego wsparcia lub w leczeniu problemów ze stopami spowodowanych cukrzycą.
Podstawowa wkładka overpronation wsuwa się w dowolny but i po prostu zapewnia dodatkowe wsparcie w obszarze łuku, aby stopa nie drgała. Wkładki zaprojektowane do butów sportowych mogą również zapewniać pewien stopień absorpcji wstrząsów, co zmniejsza obciążenie stawów w dolnej części ciała. Jeśli kupujesz wkładki do codziennego użytku zamiast do użytku sportowego, możesz rozważyć użycie kubka na piętę zamiast pełnego wkładu. Miseczki na pięcie zapewniają mniejszą stabilność, ale są również mniej widoczne, jeśli nosisz buty z paskiem lub sandały.
Jeśli wybierzesz podstawowe wkładki overpronation, powinieneś zwrócić uwagę na dostępne rozmiary. Niektóre marki wkładek są dostępne tylko w dwóch rozmiarach, regularnym i dużym, i są zaprojektowane tak, aby przycinać je, aby lepiej pasowały do stopy. Jeśli masz szczególnie duże lub szczególnie małe stopy, nawet przycięcie wkładki może nie być wystarczające, aby dobrze pasowała. W tym przypadku najlepiej byłoby poszukać marki, która ma więcej rozmiarów.
Bardziej zaawansowane wkładki do overpronation mogą być konieczne, jeśli masz nadwagę, szczególnie aktywny lub poważny overpronator, ponieważ czynniki te zwiększają ryzyko obrażeń. O krok wyżej niż podstawowa wkładka jest wkładka formowana na gorąco. Te wkładki do przesadzania są podgrzewane w piekarniku, a następnie formowane do kształtu stopy w celu dostosowania podparcia łuku. Większość z nich można kilkakrotnie przerobić, jeśli kupisz nowe buty, ponieważ każda para butów pasuje nieco inaczej.
Jeśli doznałeś już pewnego urazu z powodu nadmiernego traktowania, takiego jak zapalenie powięzi podeszwy lub jeśli masz cukrzycę, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zakupem wkładki do buta. Podiatra, fizjoterapeuta lub inny specjalista może pomóc ustalić dokładną przyczynę urazu i uzyskać najlepszą poradę, jak zapobiec dalszym urazom. Specjaliści ci mogą również zapewnić w pełni dostosowane wkładki ortodontyczne dla najlepszego możliwego wsparcia i kontroli.