Come faccio a scegliere i migliori inserti per iperpronazione?
Conosciuta come iperpronazione, la tendenza dell'arco a collassare mentre si cammina o si corre può causare seri problemi non solo ai piedi ma anche a tutto il corpo inferiore. L'uso di inserti di iperpronazione nelle scarpe può aiutare a correggere il problema e salvarti da dolore e lesioni significativi. Gli inserti a basso costo vanno bene per gli iperpronatori lievi, ma se si è ad alto rischio di lesioni correlate all'arco è saggio pagare un extra per inserti ortodici di alta qualità. Nella maggior parte dei casi, gli inserti di iperpronazione scivolano semplicemente nella scarpa, mentre i plantari più avanzati possono essere personalizzati per adattarsi al piede per il supporto preciso di cui hai bisogno. Quando si scelgono inserti di iperpronazione, è utile considerare se sono necessari inserti per atletica, supporto generale o per trattare i problemi del piede dal diabete.
Un inserto di iperpronazione di base scivola in qualsiasi scarpa e fornisce semplicemente un supporto extra nell'area dell'arco per impedire al piede di oscillare. Gli inserti progettati per scarpe da ginnastica possono anche fornire un certo grado di assorbimento degli urti, riducendo la tensione sulle articolazioni nella parte inferiore del corpo. Se acquisti gli inserti per l'uso quotidiano anziché per uso atletico, puoi prendere in considerazione una coppa del tallone anziché un inserto completo. Le coppe sul tallone offrono meno stabilità, ma hanno anche meno probabilità di essere viste se indossi scarpe o sandali con il cinturino.
Se si scelgono inserti di sovrapronazione di base, è necessario prestare attenzione alle dimensioni disponibili. Alcune marche di inserti sono disponibili solo in due dimensioni, regolari e grandi, e sono progettate per essere ritagliate per adattarsi più esattamente al piede. Se hai piedini particolarmente grandi o particolarmente piccoli, tuttavia, anche il taglio dell'inserto potrebbe non essere sufficiente per adattarlo bene. Sarebbe meglio in questo caso probabilmente cercare un marchio che porti più dimensioni.
Inserti di iperpronazione più avanzati possono essere necessari se si è in sovrappeso, specialmente attivi, o con un grave iperpronatore, poiché questi fattori comportano un rischio maggiore di lesioni. Un passo avanti rispetto a un inserto di base è un inserto stampato a caldo. Questi inserti di iperpronazione vengono riscaldati nel forno e quindi modellati a forma del piede per un supporto dell'arco personalizzato. La maggior parte di questi può essere riformata più volte se si acquistano scarpe nuove, poiché ogni paio di scarpe si adatta leggermente diversamente.
Se hai già ricevuto una sorta di lesione a causa di iperpronazione, come la fascite plantare o se hai il diabete, dovresti consultare un medico prima di acquistare qualsiasi inserto per scarpe. Un podologo, un fisioterapista o un altro specialista possono aiutare a determinare la causa esatta della lesione e avranno i migliori consigli su come prevenire ulteriori lesioni. Questi professionisti possono anche essere in grado di fornirti solette ortodontiche completamente personalizzate per il miglior supporto e controllo possibili.