Como escolho as melhores inserções de pronação excessiva?
Conhecida como pronação excessiva, a tendência do arco de entrar em colapso ao caminhar ou correr pode causar sérios problemas não apenas nos pés, mas também em toda a parte inferior do corpo. O uso de inserções de pronação excessiva em seus sapatos pode ajudar a corrigir o problema e a evitar dores e ferimentos significativos. As pastilhas de custo mais baixo são adequadas para sobrepronadores leves, mas se você estiver em alto risco de lesões relacionadas ao arco, é aconselhável pagar mais pelas pastilhas ortodônticas de alta qualidade. Na sua forma mais básica, as inserções de pronação simples deslizam para dentro do sapato, enquanto ortodontias mais avançadas podem ser personalizadas para se ajustarem ao seu pé para o apoio preciso de que você precisa. Ao escolher as inserções de pronação excessiva, é útil considerar se você precisa das inserções para atletismo, suporte geral ou para tratar problemas nos pés devido ao diabetes.
Uma inserção de overpronation básica desliza em qualquer sapato e simplesmente fornece suporte extra na área do arco para impedir que o pé balance. As inserções projetadas para calçados esportivos também podem fornecer algum grau de absorção de choque, o que diminui a tensão nas articulações da parte inferior do corpo. Se você estiver comprando as pastilhas para uso diário, em vez de para uso atlético, considere um calcanhar em vez de uma pastilha completa. Os calcanhares proporcionam menos estabilidade, mas também são menos prováveis se você estiver usando sapatos ou sandálias de tiras.
Se você escolher inserções de pronação básica, preste atenção aos tamanhos disponíveis. Algumas marcas de pastilhas são fornecidas apenas em dois tamanhos, regulares e grandes, e são projetadas para serem aparadas para se ajustarem mais exatamente ao pé. Se você possui pés especialmente grandes ou especialmente pequenos, mesmo o corte da pastilha pode não ser suficiente para ajustá-la bem. Seria melhor, nesse caso, procurar uma marca com mais tamanhos.
Pastilhas de sobrepronação mais avançadas podem ser necessárias se você estiver com sobrepeso, especialmente ativo ou com um sobrepronador grave, pois esses fatores colocam você em maior risco de lesão. Um passo acima de uma pastilha básica é uma pastilha moldada a quente. Essas inserções de pronação excessiva são aquecidas no forno e moldadas de acordo com a forma do seu pé para suporte personalizado do arco. A maioria delas pode ser remodelada várias vezes se você comprar sapatos novos, pois cada par de sapatos se encaixa um pouco diferente.
Se você já recebeu algum tipo de lesão devido à pronação excessiva, como fasceíte plantar ou se tem diabetes, deve consultar um médico antes de comprar qualquer sapato. Um podólogo, fisioterapeuta ou outro especialista pode ajudar a determinar a causa exata de sua lesão e terá os melhores conselhos sobre como evitar mais lesões. Esses profissionais também podem fornecer palmilhas ortodônticas totalmente personalizadas para o melhor suporte e controle possíveis.