¿Cómo elijo los mejores ejercicios de autoestima?
Elegir los mejores ejercicios de autoestima depende principalmente de para quién sean los ejercicios y la fuente de la falta de autoestima. Por ejemplo, muchos ejercicios de este tipo están diseñados específicamente para niñas jóvenes afectadas por los medios de comunicación, y otros podrían ser para hombres adultos que han perdido la autoestima debido a la pérdida de cabello o la disfunción eréctil. Existen muchos más ejercicios generales de autoestima tanto para grupos como para fines de autoayuda. Los mejores ejercicios son aquellos que resultan efectivos, y descubrir qué ejercicios logran esta tarea podrían tomar algunas técnicas de resolución de problemas de prueba y error en cada caso individual.
Hay muchos ejercicios de autoestima que pueden proporcionar un impulso momentáneo de autoestima, pero es mucho más difícil ejercer la mente para mejorar la autoestima permanentemente. Esto se debe a que las personas que sufren de baja autoestima a menudo no han sido heridas socialmente, sino que no tienen buenos mecanismos de afrontamiento para la vida diaria. Idealmente, los ejercicios de autoestima shAyudaría al individuo a modelar sus pensamientos para que sea más capaz de mantener una autoestima positiva incluso frente a las críticas o la adversidad. De lo contrario, estos ejercicios pueden lograr solo un impulso a corto plazo que sigue dependiendo de las opiniones de otras personas para su efectividad.
Algunos de los ejercicios de autoestima más comunes implican evaluar lo que uno le gusta de sí mismo. Alternativamente, algunos ejercicios grupales de este tipo requieren que los participantes enumeren las cosas que les gustan de cada persona en la sala. Estos ejercicios pueden ayudar a identificar cualidades que se valoran positivamente y pueden dar al individuo más defensas contra situaciones que reducen la autoestima.
Muchas personas abogan por mejorar la autoestima a través de ejercicios que no proporcionan directamente atributos para que el individuo valore. Los ejercicios de este tipo incluyen hacer tiempo para Do Cosas que uno disfruta, compartiendo los intereses de uno con los demás y usando ropa que hace que uno se sienta atractivo. Estos ejercicios mejoran la autoestima al hacer espacio para que el individuo se valora a sí mismo. Enorgullecerse de uno mismo es a menudo la base misma de la autoestima.
Mejorar la autoestima es complicado porque es muy personal. Cada persona valora diferentes cualidades, por lo que mantener los ejercicios lo más abiertos posible es una forma de aumentar las posibilidades de éxito. Las actividades que dependen de un grupo de personas para establecer lo que les gusta de cada individuo corren el riesgo de reducir la autoestima de una persona, porque no todos reciben cumplidos de la misma manera. Es por eso que a menudo es mucho más valioso enseñar ejercicios que reorientan el enfoque hacia adentro y evitan aquellos que confían en las opiniones de los demás.