최고의 자존심 운동을 어떻게 선택합니까?

최고의 자부심 운동을 선택하는 것은 주로 연습이 누구를위한 사람과 자존감 부족의 원천에 달려 있습니다. 예를 들어,이 유형의 많은 운동은 미디어의 영향을받는 어린 소녀들을 위해 특별히 설계되었으며, 다른 사람들은 탈모 또는 발기 부전으로 인해 자존감을 잃은 성인 남성을위한 것일 수 있습니다. 더 많은 일반적인 자존심 운동은 그룹과 자조 목적으로 모두 존재합니다. 가장 좋은 연습은 효과적인 운동이며, 어떤 운동 이이 작업을 수행하는지 발견하는 것은 각각의 개인 사례에서 시행 착오 문제 해결 기술을 필요로 할 수 있습니다.

자부심을 순간적으로 높이기 위해 자존감을 높일 수있는 많은 자존심 운동이 많이 있지만 자부심을 영구적으로 향상시키는 것이 훨씬 어렵습니다. 자존감이 낮은 사람들은 종종 사회적으로 부상을 입지 않고 일상 생활에 대한 좋은 대처 메커니즘이 없기 때문입니다. 이상적으로는 자존심 운동이 있습니다개인은 자신의 생각을 패턴 화하여 비판이나 역경에 직면하더라도 긍정적 인 자기 이미지를 유지할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 그렇지 않으면, 이러한 연습은 그 효과에 대한 다른 사람들의 의견에 의존하는 단기 향상 만 달성 할 수 있습니다.

가장 일반적인 자존심 운동 중 일부는 자신에 대해 좋아하는 것을 평가하는 것과 관련이 있습니다. 또는이 유형의 일부 그룹 연습은 참가자가 방의 각 사람에 대해 좋아하는 것을 나열해야합니다. 이 연습은 긍정적 인 가치가있는 자질을 식별하는 데 도움이 될 수 있으며 자존감을 낮추는 상황에 대한 개인에게 더 많은 방어를 제공 할 수 있습니다.

많은 사람들이 개인이 가치를 부여하는 속성을 직접 제공하지 않는 운동을 통해 자존감을 향상시키는 것을 옹호합니다. 이 유형의 운동에는 d에 시간을내는 것이 포함됩니다o 사람이 즐기는 것, 다른 사람들과 관심사를 나누고 매력적이라고 ​​느끼는 옷을 입는 것. 이 연습은 개인이 자신을 소중히 여기기 위해 공간을 만들어 자존감을 향상시킵니다. 자부심을 자부심을 갖는 것은 종종 자존감의 기초입니다.

자존감 향상은 개인적이기 때문에 복잡합니다. 각 사람은 다른 특성을 소중히 여기므로 운동을 가능한 한 열린 상태로 유지하는 것이 성공 가능성을 높이는 한 가지 방법입니다. 모든 사람의 자존감을 낮추는 각 개인의 위험에 대해 자신이 좋아하는 것을 진술하기 위해 사람들의 그룹에 의존하는 활동. 그렇기 때문에 내면에 초점을 맞추고 다른 사람들의 의견에 의존하는 운동을 피하는 운동을 가르치는 것이 훨씬 더 가치있는 이유입니다.

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