최고의 자기 존중 운동을 어떻게 선택합니까?

최선의 자부심 운동을 선택하는 것은 주로 운동의 대상자 및 자존감 부족의 근원에 달려 있습니다. 예를 들어,이 유형의 많은 운동은 미디어의 영향을받는 어린 소녀를 위해 특별히 고안되었으며, 탈모 또는 발기 부전으로 인해 자부심을 잃은 성인 남성을위한 것일 수도 있습니다. 보다 일반적인 자부심 운동은 그룹과 자조 목적 모두에 존재합니다. 가장 좋은 연습은 효과가 입증 된 연습이며,이 작업을 수행하는 연습을 발견하면 각 사례마다 시행 착오 문제 해결 기술이 필요할 수 있습니다.

자존감의 순간적인 향상을 제공 할 수있는 많은 자존감 운동이 있지만, 자존심을 영구적으로 향상시키기 위해 마음을 행사하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 낮은 자존심으로 고통받는 사람들은 종종 사회적으로 부상을 입지 않았으며 일상 생활에 적합한 대처 메커니즘을 갖지 않기 때문입니다. 이상적으로는 자기 존중 운동은 개인이 비판이나 역경 속에서도 긍정적 인 자기 이미지를 유지할 수 있도록 자신의 생각을 패턴 화하는 데 도움을 주어야합니다. 그렇지 않으면 이러한 운동은 다른 사람들의 의견에 따라 효과를 발휘할 수있는 단기적인 향상만을 달성 할 수 있습니다.

가장 일반적인 자부심 운동 중 일부는 자신이 좋아하는 것을 평가하는 것입니다. 또는,이 유형의 일부 그룹 연습에서는 참가자가 방에있는 각 사람에 대해 좋아하는 것을 나열해야합니다. 이러한 운동은 긍정적으로 평가되는 자질을 식별하는 데 도움이되고 자존감을 낮추는 상황에 대해 개인에게 더 많은 방어를 제공 할 수 있습니다.

많은 사람들이 개인이 소중히 여기는 속성을 제공하지 않는 운동을 통해 자존감 향상을 옹호합니다. 이러한 유형의 운동에는 자신이 즐기는 일을 할 시간을 내거나, 다른 사람과 관심을 공유하고, 매력을 느끼게하는 옷을 입는 것이 포함됩니다. 이러한 운동은 개인이 자신을 소중히 여길 수있는 공간을 만들어 자부심을 향상시킵니다. 자신에 대한 자부심은 종종 자존심의 기본입니다.

자존감을 높이는 것은 개인적이기 때문에 복잡합니다. 각 사람은 다른 특성을 중요하게 생각하므로 운동을 가능한 한 개방적으로 유지하는 것이 성공 가능성을 높이는 한 가지 방법입니다. 모든 사람이 같은 방식으로 칭찬을받는 것은 아니기 때문에, 한 그룹의 사람들이 각 개인에 대해 자신이 좋아하는 것을 진술하는 활동은 개인의 자존감을 떨어 뜨릴 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 초점을 안쪽으로 향하게하고 다른 사람들의 의견에 의존하는 것을 피하는 운동을 가르치는 것이 훨씬 더 유용한 이유입니다.