Como escolho os melhores exercícios de auto -estima?
Escolher os melhores exercícios de auto -estima depende principalmente de quem são os exercícios e da fonte da falta de auto -estima. Por exemplo, muitos exercícios desse tipo são projetados especificamente para meninas jovens que são afetadas pela mídia, e outros podem ser para homens adultos que perderam a auto -estima devido à perda de cabelo ou disfunção erétil. Muitos exercícios de auto-estima mais gerais existem tanto para grupos quanto para fins de auto-ajuda. Os melhores exercícios são aqueles que se mostram eficazes e descobrem quais exercícios realizarem essa tarefa podem levar algumas técnicas de solução de problemas de tentativa e erro em cada caso individual. Isso ocorre porque as pessoas que sofrem de baixa auto -estima geralmente não foram socialmente feridas, mas não têm bons mecanismos de enfrentamento para a vida cotidiana. Idealmente, exercícios de auto -estimaAjudar o indivíduo a padronizar seus pensamentos para que ele seja mais capaz de manter uma auto -imagem positiva, mesmo diante de críticas ou adversidades. Caso contrário, esses exercícios podem realizar apenas um impulso de curto prazo que permanece dependente das opiniões de outras pessoas por sua eficácia.
Alguns dos exercícios de auto -estima mais comuns envolvem avaliar o que se gosta de si mesmo. Como alternativa, alguns exercícios em grupo desse tipo exigem que os participantes listem as coisas de que gostam de cada pessoa na sala. Esses exercícios podem ajudar a identificar qualidades que são valorizadas positivamente e podem dar ao indivíduo mais defesas contra situações que diminuem a auto -estima.
Muitas pessoas defendem melhorar a auto -estima através de exercícios que não fornecem diretamente atributos para o indivíduo valorizar. Exercícios desse tipo incluem ganhar tempo para DÓ coisas que se gosta, compartilhando os interesses com os outros e usando roupas que fazem com que se sinta atraente. Esses exercícios melhoram a auto -estima, criando espaço para o indivíduo se valorizar. Ter orgulho de si mesmo é frequentemente a própria base da auto -estima.
Melhorar a auto -estima é complicada porque é muito pessoal. Cada pessoa valoriza as diferentes qualidades, portanto, manter os exercícios o mais aberto possível é uma maneira de aumentar as chances de sucesso. Atividades que dependem de um grupo de pessoas para declarar o que elas gostam em cada um corre o risco de diminuir a auto -estima de uma pessoa, porque nem todos recebem elogios da mesma maneira. É por isso que muitas vezes é muito mais valioso ensinar exercícios que reorientam o foco para dentro e evitam aqueles que dependem das opiniões dos outros.