最良の自尊心運動を選択するにはどうすればよいですか？

最良の自尊心運動を選択することは、主に運動の対象者と自尊心の欠如の原因に依存します。 たとえば、このタイプの多くのエクササイズは、メディアの影響を受ける若い女の子向けに特別に設計されており、他のエクササイズは、脱毛または勃起不全のために自尊心を失った成人男性向けです。 より多くの一般的な自尊心の練習がグループと自助の両方の目的のために存在します。 最良の演習は効果的であることが証明されており、どの演習がこのタスクを達成するかを発見するには、個々のケースで試行錯誤の問題解決技術が必要になる場合があります。

自尊心を瞬間的に高めることができる多くの自尊心運動がありますが、心を動かして自尊心を恒久的に改善することははるかに困難です。 これは、低い自尊心に苦しむ人々は、しばしば社会的に負傷していないが、日常生活のための良い対処メカニズムを持っていないためです。 理想的には、自尊心のエクササイズは、批判や逆境に直面しても肯定的な自己イメージを維持できるように、個人が自分の思考をパターン化するのを助けるべきです。 それ以外の場合、これらの演習では、効果を他の人々の意見に依存したままの短期的な後押ししか達成できません。

最も一般的な自尊心の練習のいくつかは、自分自身について好きなものを評価することを伴います。 また、このタイプの一部のグループ演習では、参加者は部屋の各人について好きなことをリストする必要があります。 これらのエクササイズは、肯定的に評価されている資質を識別するのに役立ち、自尊心を低下させる状況に対する個人の防御力を高める可能性があります。

多くの人々は、個人が価値を発揮するための属性を直接提供しないエクササイズを通して自尊心を改善することを主張しています。 このタイプのエクササイズには、楽しむことをする時間を作ること、自分の興味を他の人と共有すること、自分が魅力的に感じられる服を着ることが含まれます。 これらのエクササイズは、個人が自分自身を大切にするためのスペースを作ることにより、自尊心を向上させます。 自尊心を保つことは、しばしば自尊心の基礎になります。

自尊心の向上は非常に個人的なものであるため複雑です。 各人は異なる品質を重視するため、エクササイズをできるだけオープンにしておくことは、成功の可能性を高める1つの方法です。 誰もが同じように賛辞を受け取るわけではないため、各個人が自分の好きなことを述べるために人々のグループに依存する活動は、個人の自尊心を低下させるリスクがあります。 これが、焦点を内側に向け直し、他者の意見に頼るエクササイズを避けるエクササイズを教えることがしばしばはるかに価値がある理由です。