最高の自尊心のエクササイズを選択するにはどうすればよいですか？

最高の自尊心のエクササイズを選択することは、主にエクササイズの目的と自尊心の欠如の原因に依存します。たとえば、このタイプの多くのエクササイズは、メディアの影響を受ける若い女の子向けに特別に設計されており、他の人は脱毛や勃起不全のために自尊心を失った大人の男性向けかもしれません。より多くの一般的な自尊心の演習は、グループと自助の両方に存在します。最良のエクササイズは効果的であることを証明するものであり、このタスクを達成するエクササイズを発見することで、個々のケースで試行錯誤の問題解決技術が必要になる可能性があります。これは、低い自尊心に苦しむ人々はしばしば社会的に負傷していないが、むしろ日常生活のための良い対処メカニズムを持っていないからです。理想的には、自尊心の演習sh批判や逆境に直面しても、彼または彼女がポジティブな自己イメージを維持できるようになるように、個人が自分の考えをパターン化するのを助けるでしょう。それ以外の場合、これらの演習は、その有効性のために他の人の意見に依存している短期的な後押しのみを達成できます。

最も一般的な自尊心の演習のいくつかは、自分自身について自分が好きなものを評価することを含みます。あるいは、このタイプのグループエクササイズでは、参加者が部屋の各人について好きなものをリストする必要があります。これらのエクササイズは、積極的に価値のある資質を特定するのに役立ち、個人に自尊心を低下させる状況に対するより多くの防御を与える可能性があります。

多くの人々は、個人が価値のある属性を直接提供しない演習を通じて自尊心の改善を提唱しています。このタイプの演習には、dへの時間の作成が含まれますo楽しんでいるもの、自分の興味を他の人と共有し、魅力的な気分にさせる服を着ています。これらのエクササイズは、個人が自分自身を大切にするためのスペースを作ることにより、自尊心を改善します。自分の自己に誇りを持っていることは、しばしば自尊心のまさに基礎です。

自尊心を改善することは、とても個人的なものであるため複雑です。それぞれの人が異なる資質を大切にしているため、エクササイズを可能な限りオープンに保つことは、成功の可能性を高める1つの方法です。人々のグループに依存している活動は、個人の自尊心を下げるリスクごとに好きなものを述べるために、誰もが同じように賛辞を送るわけではないからです。これが、反対の焦点を内側に焦点を合わせ、他人の意見に依存しているものを避けるエクササイズを教えることがしばしばより価値がある理由です。