Hoe kies ik de beste oefeningen voor eigenwaarde?
Het kiezen van de beste zelfvertrouwen oefeningen hangt vooral af van wie de oefeningen zijn en de oorzaak van het gebrek aan zelfvertrouwen. Veel van dit soort oefeningen zijn bijvoorbeeld specifiek ontworpen voor jonge meisjes die door de media worden beïnvloed, en anderen kunnen zijn voor volwassen mannen die hun zelfvertrouwen hebben verloren vanwege haarverlies of erectiestoornissen. Veel meer algemene zelfrespectoefeningen bestaan zowel voor groepen als voor zelfhulpdoeleinden. De beste oefeningen zijn de oefeningen die effectief blijken te zijn, en het ontdekken van welke oefeningen deze taak volbrengen kan in elk individueel geval een aantal probleemoplossende technieken voor het oplossen van problemen vereisen.
Er zijn veel zelfvertrouwen oefeningen die een tijdelijke boost van zelfvertrouwen kunnen geven, maar het is veel moeilijker om de geest te oefenen om het zelfvertrouwen permanent te verbeteren. Dit komt omdat mensen die lijden aan een laag zelfbeeld vaak niet sociaal gewond zijn geraakt, maar eerder geen goede coping-mechanismen hebben voor het dagelijks leven. In het ideale geval moeten zelfrespectoefeningen de persoon helpen zijn of haar gedachten vorm te geven, zodat hij of zij beter in staat zal zijn een positief zelfbeeld te behouden, zelfs in het licht van kritiek of tegenspoed. Anders kunnen deze oefeningen alleen een boost op de korte termijn opleveren die voor de effectiviteit ervan afhankelijk blijft van de meningen van andere mensen.
Enkele van de meest voorkomende oefeningen voor eigenwaarde zijn het evalueren van wat men leuk vindt aan zichzelf. Als alternatief moeten sommige groepsoefeningen van dit type deelnemers een lijst geven van dingen die ze leuk vinden aan elke persoon in de kamer. Deze oefeningen kunnen helpen bij het identificeren van kwaliteiten die positief worden gewaardeerd en kunnen het individu meer verdediging bieden tegen situaties die het zelfvertrouwen verlagen.
Veel mensen bepleiten het verbeteren van het zelfvertrouwen door oefeningen die niet direct waarde toevoegen aan het individu om te waarderen. Dit soort oefeningen omvat tijd maken om dingen te doen die je leuk vindt, je interesses delen met anderen en kleding dragen die je aantrekkelijk maakt. Deze oefeningen verbeteren het zelfvertrouwen door ruimte te maken voor het individu om zichzelf te waarderen. Trots zijn op jezelf is vaak de basis van zelfrespect.
Het verbeteren van eigenwaarde is ingewikkeld omdat het zo persoonlijk is. Elke persoon waardeert verschillende kwaliteiten, dus het zo open mogelijk houden van de oefeningen is een manier om de kansen op succes te vergroten. Activiteiten die afhankelijk zijn van een groep mensen om aan te geven wat zij leuk vinden aan elk individu, kunnen het zelfvertrouwen van een persoon verlagen, omdat niet iedereen complimenten op dezelfde manier neemt. Daarom is het vaak veel waardevoller om oefeningen te leren die naar binnen gericht zijn en die te vermijden die afhankelijk zijn van de meningen van anderen.