Jak si mohu vybrat nejlepší cvičení sebeúcty?
Výběr nejlepších cvičení sebeúcty závisí především na tom, pro koho jsou cvičení, a na zdroji nedostatku sebeúcty. Například mnoho cvičení tohoto typu je navrženo speciálně pro mladé dívky, které jsou postiženy médii, a další mohou být pro dospělé muže, kteří ztratili sebevědomí kvůli vypadávání vlasů nebo erektilní dysfunkci. Mnoho obecnějších cvičení sebeúcty existuje jak pro skupiny, tak pro svépomocné účely. Nejlepší cvičení jsou ta, která se ukazuje efektivní, a objevování, která cvičení splňují tento úkol, by mohly v každém jednotlivém případě trvat několik technik řešení problémů s pokusem a omylem. Je to proto, že lidé, kteří trpí nízkou sebeúctou, nebyli často sociálně zraněni, ale spíše nemají dobré mechanismy zvládání pro každodenní život. V ideálním případě cvičení sebeúcty shOuld pomáhat jednotlivci při vzorování jeho myšlenek tak, aby byl schopen udržovat pozitivní sebevědomí i tváří v tvář kritice nebo protivenství. V opačném případě mohou tato cvičení dosáhnout pouze krátkodobé podpory, která zůstává závislá na názorech ostatních lidí pro jeho účinnost.
Některá z nejběžnějších cvičení sebeúcty zahrnují vyhodnocení toho, co se na sobě líbí. Alternativně některá skupinová cvičení tohoto typu vyžadují, aby účastníci uváděli, že se jim u každé osoby v místnosti líbí věci, které se jim líbí. Tato cvičení mohou pomoci identifikovat vlastnosti, které jsou pozitivně ceněny a mohou jednotlivci poskytnout více obrany proti situacím, které snižují sebeúctu.
Mnoho lidí obhajuje zlepšení sebeúcty prostřednictvím cvičení, která přímo neposkytují atributy pro jednotlivce. Mezi cvičení tohoto typu patří čas na D do DÓ věci, které si člověk užívá, sdílí zájmy s ostatními a nosí oblečení, díky nimž se člověk cítí atraktivní. Tato cvičení zlepšují sebeúctu tím, že vytvářejí prostor pro jednotlivce, aby si vážil. Pýcha do sebe sama je často samotným základem sebeúcty.
Zlepšení sebeúcty je komplikované, protože je tak osobní. Každá osoba si cení různých vlastností, takže udržování cvičení co nejvíce je jedním ze způsobů, jak zvýšit šance na úspěch. Činnosti, které se spoléhají na skupinu lidí, aby uvedly, co se jim líbí, o každém jednotlivém riziku snižují sebevědomí člověka, protože ne každý bere komplimenty stejným způsobem. Proto je často mnohem cennější učit cvičení, která přeorientují zaměření dovnitř, a vyhýbat se těm, kteří se spoléhají na názory druhých.