¿Cómo elijo el mejor grupo de apoyo de autoayuda?
Un grupo de apoyo de autoayuda es una herramienta que las personas usan para discutir áreas de estrés o dolor emocional con otros que pueden tener problemas similares. Para elegir el mejor grupo de apoyo de autoayuda, debe identificar qué está causando sus problemas. Por ejemplo, si eres víctima del estrés postraumático, entonces es posible que desee trabajar con un profesional capacitado para identificar la fuente de trauma. Las personas que tienen problemas para beber o drogas también pueden querer consultar a los profesionales para aprender sobre las opciones de tratamiento. Es común que una persona busque un grupo de autoayuda para la depresión, la ansiedad o el estrés causado por problemas en el hogar o en el trabajo.
Para muchas personas, el mejor primer paso para elegir un grupo de apoyo de autoayuda es localizar recursos a partir de los cuales aprender sobre las opciones. Los recursos que elija deben estar basados en grupos o comunidades a los que ya pertenece o donde se siente cómodo. Por ejemplo, una persona que asiste regularmente a los servicios religiosos podría querer investigar a un RelAInstitución TED. Las personas que se sienten más cómodas utilizando servicios comunitarios o sociales pueden elegir investigar en un centro de recursos de salud local.
También debe pensar en las preocupaciones prácticas cuando intenta encontrar el mejor grupo de apoyo de autoayuda. Por ejemplo, debe averiguar dónde se encuentran los grupos, cuándo se encuentran y por cuánto tiempo se encuentran. Si bien la información escrita en folletos y sitios web puede ayudarlo a reducir sus opciones, es posible que desee llamar a los centros donde los grupos se reúnan para obtener más información. Siempre es posible, por ejemplo, que los tiempos de reunión puedan cambiar antes de que se actualice la información sobre los recursos.
Cuando está investigando un grupo de apoyo de autoayuda, es posible que también desee encontrar algunos detalles que puedan afectar su nivel de comodidad. Por ejemplo, es posible que desee saber sobre las edades de las personas que asisten a un grupo, o cuántos hombres versus mujeres hay. Tu mTambién quiere preguntar cuántas personas suelen asistir a un grupo.
No sienta que tenga que decidir sobre un grupo de apoyo de autoayuda antes de visitar uno por primera vez. Mientras asistirá a su primera reunión, preste atención a lo cómodo que se sienta. Si no cree que tenga mucho en común con otros miembros de un grupo, es posible que desee considerar probar otros grupos. Al mismo tiempo, es importante recordar que asistir a cualquier grupo de apoyo de autoayuda por primera vez puede ser una experiencia estresante.