Wie wähle ich die beste Selbsthilfegruppe aus?

Eine Selbsthilfegruppe ist ein Instrument, mit dem Menschen Stressbereiche oder emotionale Schmerzen mit anderen diskutieren, die möglicherweise ähnliche Probleme haben. Um die beste Selbsthilfegruppe auszuwählen, sollten Sie die Ursachen für Ihre Probleme ermitteln. Wenn Sie beispielsweise Opfer eines posttraumatischen Stresses sind, sollten Sie mit einem ausgebildeten Fachmann zusammenarbeiten, um die Traumaquelle zu identifizieren. Personen mit Alkohol- oder Drogenproblemen möchten möglicherweise auch Fachleute konsultieren, um Informationen zu Behandlungsoptionen zu erhalten. Es ist üblich, dass eine Person eine Selbsthilfegruppe für Depressionen, Angstzustände oder Stress sucht, die durch Probleme zu Hause oder bei der Arbeit verursacht werden.

Für viele Menschen besteht der beste erste Schritt bei der Auswahl einer Selbsthilfegruppe darin, Ressourcen zu finden, aus denen Sie Informationen zu Optionen erhalten. Die Ressourcen, die Sie auswählen, sollten auf Gruppen oder Gemeinschaften basieren, denen Sie bereits angehören oder denen Sie sich wohl fühlen. Eine Person, die regelmäßig an religiösen Gottesdiensten teilnimmt, möchte sich beispielsweise bei einer verwandten Institution erkundigen. Personen, die sich bei der Inanspruchnahme von kommunalen oder sozialen Diensten wohler fühlen, können sich bei einem örtlichen Gesundheitszentrum erkundigen.

Sie sollten auch über praktische Probleme nachdenken, wenn Sie versuchen, die beste Selbsthilfegruppe zu finden. Sie sollten zum Beispiel herausfinden, wo sich Gruppen treffen, wann sie sich treffen und wie lange sie sich treffen. Informationen auf Broschüren und Websites können Ihnen zwar dabei helfen, Ihre Auswahl einzugrenzen, aber Sie möchten möglicherweise auch ein Callcenter anrufen, in dem sich Gruppen treffen, um weitere Informationen zu erhalten. Es ist beispielsweise immer möglich, dass sich die Besprechungszeiten ändern, bevor Informationen zu Ressourcen aktualisiert werden.

Wenn Sie sich mit einer Selbsthilfegruppe befassen, möchten Sie möglicherweise auch einige Details herausfinden, die sich möglicherweise auf Ihr Wohlbefinden auswirken können. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht wissen, wie alt die Personen sind, die an einer Gruppe teilnehmen, oder wie viele Männer und Frauen es gibt. Sie können sich auch erkundigen, wie viele Personen normalerweise an einer Gruppe teilnehmen.

Denken Sie nicht, dass Sie sich für eine Selbsthilfegruppe entscheiden müssen, bevor Sie diese zum ersten Mal besuchen. Achten Sie bei Ihrer ersten Besprechung darauf, wie wohl Sie sich fühlen. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, viel mit anderen Mitgliedern einer Gruppe zu tun zu haben, sollten Sie andere Gruppen ausprobieren. Gleichzeitig ist es wichtig zu bedenken, dass der erstmalige Besuch einer Selbsthilfegruppe eine stressige Erfahrung sein kann.