Hvordan velger jeg den beste støttegruppen for selvhjelp?
En gruppe for selvhjelpsstøtte er et verktøy som folk bruker for å diskutere områder med stress eller emosjonell smerte med andre som kan ha lignende problemer. For å velge den beste støttegruppen for selvhjelp, bør du identifisere hva som forårsaker problemene dine. For eksempel, hvis du er et offer for posttraumatisk stress, kan det være lurt å samarbeide med en utdannet profesjonell for å identifisere kilden til traumer. Personer som har drikke- eller medikamentelle problemer kan også være lurt å konsultere fagpersoner for å lære om behandlingsalternativer. Det er vanlig at en person søker en selvhjelpsgruppe for depresjon, angst eller stress forårsaket av problemer hjemme eller på jobb.
For mange mennesker er det beste første trinnet i å velge en støttegruppe for selvhjelp å finne ressurser for å lære om alternativer. Ressursene du velger, bør være basert på grupper eller lokalsamfunn du allerede tilhører eller hvor du føler deg komfortabel. For eksempel kan det være lurt å spørre en person som regelmessig deltar i religiøse tjenester på en tilknyttet institusjon. Personer som føler seg mer komfortable ved å bruke fellesskap eller sosiale tjenester, kan velge å forhøre seg på et lokalt helsevernsenter.
Du bør også tenke på praktiske bekymringer når du prøver å finne den beste støttegruppen for selvhjelp. For eksempel bør du finne ut hvor grupper møtes, når de møtes og hvor lenge de møtes. Selv om informasjon skrevet på brosjyrer og nettsteder kan hjelpe deg med å begrense valgene dine, kan det være lurt å ringe sentre hvor grupper møtes for mer informasjon. Det er alltid mulig, for eksempel at møtetidene kan endres før informasjonen blir oppdatert om ressursene.
Når du forsker på en støttegruppe for selvhjelp, kan det være lurt å finne ut noen detaljer som potensielt kan påvirke komfortnivået ditt. Det kan for eksempel være lurt å vite om alderen til folk som går i en gruppe, eller hvor mange menn kontra kvinner det er. Det kan også være lurt å spørre om hvor mange som vanligvis deltar i en gruppe.
Ikke føl at du må bestemme deg for en støttegruppe for selvhjelp før du faktisk besøker en for første gang. Når du deltar på det første møtet ditt, må du være oppmerksom på hvor behagelig du føler deg. Hvis du ikke føler at du har mye til felles med andre medlemmer av en gruppe, kan det være lurt å vurdere å prøve andre grupper. Samtidig er det viktig å huske at det kan være en stressende opplevelse å delta i en støttegruppe for selvhjelp for første gang.