Hur väljer jag den bästa självhjälpsgruppen?
En självhjälpsstödgrupp är ett verktyg som människor använder för att diskutera områden med stress eller känslomässig smärta med andra som kan ha liknande problem. För att välja den bästa självhjälpsgruppen bör du identifiera vad som orsakar dina problem. Om du till exempel är ett offer för posttraumatisk stress, kanske du vill arbeta med en utbildad professionell för att identifiera källan till trauma. Individer som har dricks- eller narkotikaproblem kanske också vill konsultera yrkesverksamma för att lära sig om alternativ för behandling. Det är vanligt att en person söker en självhjälpsgrupp för depression, ångest eller stress orsakad av problem hemma eller på jobbet.
För många människor är det bästa första steget i att välja en självhjälpsgrupp att hitta resurser att lära sig om alternativ. De resurser du väljer bör baseras på grupper eller samhällen som du redan tillhör eller var du känner dig bekväm. Till exempel kanske en person som regelbundet deltar i religiösa tjänster vill fråga på en relaTed Institution. Människor som känner sig mer bekväm att använda samhälle eller socialtjänster kan välja att fråga på ett lokalt hälsoresurscenter.
Du bör också tänka på praktiska problem när du försöker hitta den bästa självhjälpsgruppen. Till exempel bör du ta reda på var grupper möts, när de möts och hur länge de möts. Medan information skriven om broschyrer och webbplatser kan hjälpa dig att begränsa dina val, kanske du vill ringa centra där grupper möts för mer information. Det är alltid möjligt att mötetiderna kan ändras innan information uppdateras om resurser.
När du undersöker en självhjälpsgrupp, kanske du också vill ta reda på några detaljer som potentiellt kan påverka din komfortnivå. Till exempel kanske du vill veta om åldrarna för de människor som deltar i en grupp, eller hur många män kontra kvinnor det finns. Du mIight vill också fråga om hur många som vanligtvis deltar i en grupp.
Känner inte att du måste bestämma en självhjälpsgrupp innan du faktiskt besöker en för första gången. När du deltar i ditt första möte, var uppmärksam på hur bekväm du känner dig. Om du inte känner att du har mycket gemensamt med andra medlemmar i en grupp, kanske du vill överväga att prova andra grupper. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att det kan vara en stressande upplevelse att delta i någon självhjälpstödgrupp för första gången.