Comment choisir le meilleur groupe de soutien autonome?
Un groupe d'entraide est un outil que les gens utilisent pour discuter de zones de stress ou de douleur émotionnelle avec d'autres personnes qui pourraient avoir des problèmes similaires. Pour choisir le meilleur groupe d'entraide, vous devez identifier la cause de vos problèmes. Par exemple, si vous êtes victime d'un stress post-traumatique, vous voudrez peut-être travailler avec un professionnel qualifié pour identifier la source du traumatisme. Les personnes qui ont des problèmes d'alcool ou de drogue peuvent également vouloir consulter des professionnels pour en savoir plus sur les options de traitement. Il est courant qu'une personne cherche un groupe d'entraide pour la dépression, l'anxiété ou le stress causé par des problèmes à la maison ou au travail.
Pour beaucoup de gens, la meilleure première étape dans le choix d'un groupe de soutien autonome est de localiser les ressources à partir desquelles se renseigner sur les options. Les ressources que vous choisissez doivent être basées sur des groupes ou des communautés auxquels vous appartenez déjà ou dans lesquels vous vous sentez à l'aise. Par exemple, une personne qui assiste régulièrement à des offices religieux peut vouloir s’informer auprès d’une institution liée. Les personnes qui se sentent plus à l'aise avec les services sociaux ou communautaires peuvent choisir de se renseigner auprès d'un centre de ressources de santé local.
Vous devriez également penser à des problèmes pratiques lorsque vous essayez de trouver le meilleur groupe de soutien qui vous aide. Par exemple, vous devriez savoir où les groupes se rencontrent, quand ils se rencontrent et pendant combien de temps. Bien que les informations écrites sur les brochures et les sites Web puissent vous aider à préciser vos choix, vous souhaiterez peut-être appeler des centres d’appel où les groupes se rencontrent pour obtenir plus d’informations. Par exemple, il est toujours possible que les heures de réunion changent avant que les informations sur les ressources ne soient mises à jour.
Lorsque vous effectuez une recherche sur un groupe d'entraide, vous voudrez peut-être également connaître certains détails susceptibles d'influer sur votre niveau de confort. Par exemple, vous voudrez peut-être connaître l’âge des personnes qui fréquentent un groupe ou le nombre d’hommes par rapport aux femmes. Vous voudrez peut-être aussi savoir combien de personnes assistent généralement à un groupe.
Ne vous sentez pas obligé de choisir un groupe d'entraide avant de vous en rendre visite pour la première fois. Pendant que vous assistez à votre première réunion, faites attention à votre confort. Si vous estimez ne pas avoir beaucoup en commun avec les autres membres d'un groupe, vous pouvez envisager d'essayer d'autres groupes. Dans le même temps, il est important de se rappeler que participer pour la première fois à un groupe d'entraide peut être une expérience stressante.