Comment puis-je faire face à une migraine?
La crainte de gueule de bois est assez fréquente après une consommation excessive d'alcool, et le meilleur traitement est la prévention en consommant avec modération. Une fois que la migraine est apparue, quelques astuces peuvent aider la personne affectée à fonctionner normalement un peu plus tôt que sans traitement. La caféine dans le café peut aider à resserrer les vaisseaux sanguins, soulageant souvent la douleur. Des analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène peuvent également être utiles. L'aspirine n'est généralement pas recommandée comme traitement efficace des maux de tête liés à la gueule de bois, car l'aspirine a une forte tendance à irriter la muqueuse de l'estomac.
Boire lentement et avec modération est souvent le meilleur moyen de prévenir l'apparition d'une migraine. En buvant, il est sage d'avoir une boisson non alcoolisée entre chaque boisson contenant de l'alcool. Le vin rouge est plus susceptible de causer des maux de tête que le vin blanc, et les boissons mélangées à des jus de fruits sont moins susceptibles de causer des maux de tête que les coups de feu. En sirotant lentement chaque boisson, le corps peut absorber l'alcool plus lentement et éviter les maux de tête.
Si une personne a l'intention de boire beaucoup, manger un repas gras, comme un hamburger et des frites, peut ralentir l'absorption de l'alcool et réduire les risques de développer une migraine. De nombreuses personnes affirment que consommer du miel juste avant ou après avoir bu aide à prévenir les maux de tête dus à la gueule de bois. Les jus de fruits peuvent avoir le même effet, car les sucres naturels semblent être responsables de la prévention des maux de tête.
Après que le mal de tête se soit développé, beaucoup de gens aiment boire du café et pour une bonne raison. La caféine améliore le flux sanguin vers le cerveau et peut être très utile pour soulager les maux de tête. Des analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène peuvent fonctionner mieux lorsqu'ils sont associés à la caféine. Pour cette raison, certains analgésiques en vente libre contiennent à la fois des analgésiques et de la caféine.
La déshydratation peut être un facteur contributif en cas de maux de tête causée par la gueule de bois, car l'alcool peut drainer le corps des liquides et des minéraux nécessaires. C'est une autre bonne raison d'alterner boissons alcoolisées et non alcoolisées. Consommer des aliments salés tels que des soupes ou des bouillons peut aider à soulager le mal de tête. Une collation saine peut également aider le corps à se remettre plus rapidement du mal de tête. Si possible, il peut être bénéfique de rester dans une pièce sombre et silencieuse jusqu'à ce que la douleur s'atténue et que la personne affectée puisse reprendre un fonctionnement normal.