Jak si vyberu nejlepší skupinu svépomocných služeb?

Svépomocná podpůrná skupina je nástroj, který lidé používají k diskusi o oblastech stresu nebo emoční bolesti s ostatními, kteří mohou mít podobné problémy. Chcete-li vybrat nejlepší skupinu svépomocné podpory, měli byste zjistit, co způsobuje vaše problémy. Například, pokud jste obětí posttraumatického stresu, možná budete chtít pracovat s vyškoleným profesionálem na identifikaci zdroje traumatu. Jednotlivci, kteří mají problémy s pitím nebo drogami, by se také měli chtít poradit s odborníky o možnostech léčby. Je běžné, že osoba vyhledává svépomocnou skupinu pro depresi, úzkost nebo stres způsobený problémy doma nebo v práci.

Pro mnoho lidí je nejlepším prvním krokem při výběru svépomocné skupiny podpory vyhledání zdrojů, z nichž se dozvíte o možnostech. Zdroje, které vyberete, by měly být založeny na skupinách nebo komunitách, ke kterým již patříte nebo kde se cítíte pohodlně. Například jednotlivec, který pravidelně navštěvuje bohoslužby, by se mohl zeptat na související instituci. Lidé, kteří se cítí pohodlněji při používání komunitních nebo sociálních služeb, si mohou vybrat dotaz v místním středisku zdravotnických zdrojů.

Měli byste také přemýšlet o praktických problémech, když se snažíte najít nejlepší svépomocnou podpůrnou skupinu. Například byste měli zjistit, kde se skupiny setkávají, kdy se setkávají a jak dlouho se setkávají. Zatímco informace napsané na brožurách a na webových stránkách vám mohou pomoci zúžit výběr, možná budete chtít zavolat na střediska, kde se skupiny setkají a získají další informace. Vždy je například možné, že časy schůzek se mohou změnit před aktualizací informací o zdrojích.

Při zkoumání svépomocné podpůrné skupiny můžete také zjistit některé podrobnosti, které by mohly mít vliv na vaši úroveň pohodlí. Můžete například chtít vědět o věku lidí, kteří navštěvují skupinu, nebo o tom, kolik mužů versus žen je. Můžete se také zeptat, kolik lidí obvykle navštěvuje skupinu.

Nemáte pocit, že se musíte rozhodnout o svépomocné podpůrné skupině, než ji skutečně poprvé navštívíte. Při účasti na prvním setkání věnujte pozornost tomu, jak se cítíte pohodlně. Pokud nemáte pocit, že máte s ostatními členy skupiny mnoho společného, ​​možná byste měli zvážit vyzkoušet jiné skupiny. Zároveň je důležité si uvědomit, že navštěvování jakékoli svépomocné podpůrné skupiny poprvé může být stresující zážitek.