Come faccio a scegliere il miglior gruppo di supporto per l'auto-aiuto?
Un gruppo di supporto di auto-aiuto è uno strumento che le persone usano per discutere aree di stress o dolore emotivo con altri che potrebbero avere problemi simili. Per scegliere il miglior gruppo di supporto di auto-aiuto, è necessario identificare la causa dei problemi. Ad esempio, se sei vittima di stress post traumatico, potresti voler lavorare con un professionista qualificato per identificare la fonte del trauma. Le persone che hanno problemi di alcolismo o droga potrebbero anche voler consultare i professionisti per conoscere le opzioni per il trattamento. È comune che una persona cerchi un gruppo di auto-aiuto per la depressione, l'ansia o lo stress causati da problemi a casa o al lavoro.
Per molte persone, il miglior primo passo nella scelta di un gruppo di supporto di auto-aiuto è individuare le risorse da cui apprendere sulle opzioni. Le risorse che scegli dovrebbero essere basate su gruppi o comunità a cui appartieni già o dove ti senti a tuo agio. Ad esempio, una persona che frequenta regolarmente i servizi religiosi potrebbe voler informarsi presso un'istituzione correlata. Le persone che si sentono più a loro agio nell'uso dei servizi sociali o della comunità possono scegliere di rivolgersi a un centro di risorse sanitarie locali.
Dovresti anche pensare alle preoccupazioni pratiche quando stai cercando di trovare il miglior gruppo di supporto di auto-aiuto. Ad esempio, dovresti scoprire dove i gruppi si incontrano, quando si incontrano e per quanto tempo si incontrano. Mentre le informazioni scritte su opuscoli e siti Web possono aiutarti a restringere le tue scelte, potresti voler chiamare call center in cui i gruppi si incontrano per ulteriori informazioni. È sempre possibile, ad esempio, che gli orari delle riunioni possano cambiare prima che le informazioni vengano aggiornate sulle risorse.
Quando stai cercando un gruppo di supporto di auto-aiuto, potresti anche voler scoprire alcuni dettagli che potrebbero influenzare il tuo livello di comfort. Ad esempio, potresti voler conoscere l'età delle persone che frequentano un gruppo o quanti uomini contro donne ci sono. Potresti anche voler chiedere quante persone di solito frequentano un gruppo.
Non pensare di dover decidere su un gruppo di supporto di auto-aiuto prima di visitarne uno per la prima volta. Mentre partecipi al tuo primo incontro, presta attenzione a quanto ti senti a tuo agio. Se non ritieni di avere molto in comune con gli altri membri di un gruppo, potresti prendere in considerazione l'idea di provare altri gruppi. Allo stesso tempo, è importante ricordare che frequentare qualsiasi gruppo di supporto di auto-aiuto per la prima volta può essere un'esperienza stressante.