Come faccio a scegliere il miglior gruppo di supporto di auto-aiuto?
Un gruppo di supporto di auto-aiuto è uno strumento che le persone usano per discutere di aree di stress o dolore emotivo con altri che possono avere problemi simili. Per scegliere il miglior gruppo di supporto di auto-aiuto, dovresti identificare ciò che sta causando i tuoi problemi. Ad esempio, se sei vittima di stress post traumatico, allora potresti voler lavorare con un professionista qualificato per identificare la fonte del trauma. Le persone che hanno problemi di bere o droghe potrebbero anche voler consultare i professionisti per conoscere le opzioni per il trattamento. È comune per una persona cercare un gruppo di auto-aiuto per depressione, ansia o stress causato da problemi a casa o al lavoro.
Per molte persone, il primo passo per scegliere un gruppo di supporto di auto-aiuto è quello di individuare risorse da cui conoscere le opzioni. Le risorse che scegli dovrebbero basarsi su gruppi o comunità a cui appartieni già o dove ti senti a tuo agio. Ad esempio, un individuo che frequenta regolarmente i servizi religiosi potrebbe voler informarsi a una RELAistituzione ted. Le persone che si sentono più a loro agio nell'uso della comunità o dei servizi sociali possono scegliere di informarsi in un centro di risorse sanitarie locali.
Dovresti anche pensare a preoccupazioni pratiche quando stai cercando di trovare il miglior gruppo di supporto di auto-aiuto. Ad esempio, dovresti scoprire dove si incontrano i gruppi, quando si incontrano e per quanto tempo si incontrano. Mentre le informazioni scritte su opuscoli e siti Web possono aiutarti a restringere le tue scelte, potresti voler call center in cui i gruppi si incontrano per ulteriori informazioni. È sempre possibile, ad esempio, che i tempi della riunione possano cambiare prima che le informazioni vengano aggiornate sulle risorse.
Quando stai ricercando un gruppo di supporto per auto-aiuto, potresti anche voler scoprire alcuni dettagli che potrebbero potenzialmente influire sul tuo livello di comfort. Ad esempio, potresti voler conoscere l'età delle persone che frequentano un gruppo o quanti uomini contro le donne ci sono. Tu mOGGIO VOGLIO anche chiedere informazioni su quante persone di solito frequentano un gruppo.
Non sentire che devi decidere su un gruppo di supporto di auto-aiuto prima di visitarne uno per la prima volta. Mentre partecipi al tuo primo incontro, presta attenzione a quanto ti senti a tuo agio. Se non senti di avere molto in comune con gli altri membri di un gruppo, potresti prendere in considerazione la possibilità di provare altri gruppi. Allo stesso tempo, è importante ricordare che partecipare a qualsiasi gruppo di supporto per auto-aiuto per la prima volta può essere un'esperienza stressante.